Livre-se do inchaço e dos quilinhos a mais com o poder detox que a couve possui
Quando se fala em perda de peso e de gordurinhas localizadas, a couve é muito lembrada pelas pessoas.
Combinada com ingredientes ricos em fibras e substâncias antioxidantes, a verdura possui propriedades que ajudam a eliminar as toxinas do organismo, combatendo inchaços, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando a aparência da pele e dos cabelos.
E, nessas horas, o suco verde, preparado com as folhas cruas da hortaliça, é a escolha certeira no café da manhã de quem exagerou na alimentação do dia anterior.
Vale lembrar que o organismo promove a desintoxicação naturalmente, mas o consumo excessivo de alimentos gordurosos, açúcares, conservantes, agrotóxicos e bebidas alcoólicas, somado a noites mal dormidas e fatores emocionais, fazem com que as toxinas se acumulem.
Esse acúmulo faz o corpo precisar de uma ajuda extra no processo, e é aí que a couve entra. Confira!
O consumo de suco verde ajuda o fígado a eliminar corantes e conservantes que trazem prejuízos ao organismo, como dores de cabeça, dermatites e inchaços.
Suco detox de couve é um remédio natural contra o inchaço do corpo
Fonte de fibras, a couve colabora com o bom funcionamento do intestino, que é indispensável para a desintoxicação do corpo. As fibras são importantes na alimentação porque aceleram a passagem dos produtos residuais do organismo, absorvem substâncias perigosas e mantêm o tubo digestivo saudável.
Os indóis e os isotiocianatos presentes na couve são outros elementos com função detox. Esses compostos atuam na prevenção de danos oxidativos do DNA por sua ação antioxidante.
Isso quer dizer que eles protegem as células da ação dos radicais livres — que são substâncias produzidas naturalmente durante a geração de energia no organismo, mas alguns fatores aceleram ou exagere essa produção, como fumo, poluição e estresse.
Suco detox de couve acaba com o inchaço e gordurinhas
Maus hábitos alimentares, excesso de sódio, sedentarismo, uso de alguns tipos de medicamentos, altas temperaturas, roupa apertada.
A lista de causas para o inchaço e o excesso de peso parece não ter fim, não é? São vários os fatores que fazem o corpo reter mais líquido, inchar e até acumular gordura.
Além de seguir uma dieta balanceada, praticar exercícios e reduzir o consumo de sal, beber bastante água é fundamental para ajudar no processo de perda de peso.
A água ajuda a filtrar o sangue, eliminando com mais facilidade o sódio ingerido. A quantidade recomendada é cerca de 2 litros por dia, variando para cada organismo.
Além de algumas mudanças na rotina, o suco de couve se mostra um grande aliado nessa batalha, já que contém ingredientes naturalmente ricos em água, além de oferecer diversos nutrientes importantes.
O acréscimo de outros líquidos, como água de coco, também ajuda nessa ingestão diária. No entanto, é importante saber que nenhuma bebida substitui a água — assim, além do suco de couve, inclua bastante água pura no cardápio do dia a dia!
Outros alimentos detox
Para potencializar o poder emagrecedor da couve, conte com a ajuda de outros ingredientes saudáveis e desintoxicantes:
- Abacaxi: ajuda na digestão das proteínas, reduzindo a sensação de estômago cheio. Além disso, tem função diurética, que também combate o inchaço.
- Hortelã: potencializa a função desintoxicante no suco de couve, além de ser refrescante e ajudar na digestão.
- Gengibre: é antioxidante e termogênico, por isso acelera o metabolismo e a queima de calorias.
- Maçã: rica em fibras, a fruta colabora com o bom funcionamento do intestino, sacia a fome e reduz a absorção de gorduras e açúcares.
Chá verde: coado e geladinho, pode ser adicionado a sucos e tem função termogênica, antioxidante e desintoxicante.
