Suco de Jaca: 8 Benefícios para a Saúde

A fruta vem da Jaqueira e pode ser uma excelente fonte de nutrição em muitas regiões por suportar as diferentes condições climáticas e suas diversidades como temperaturas altas e secas e sobreviver as pragas

O suco de jaca possui grande quantidade de nutrientes e vitaminas tais como:

• fibras 
• cálcio 
• potássio 
• ferro 
• vitaminas A e C 
• fósforo 
• magnésio
• carboidratos
• vitaminas do complexo B principalmente B12 (riboflavina)
• B5 (ácido pantotênico) 

8 Benefícios do Suco de Jaca para a Saúde

Regula o intestino

O suco tem um alto teor de fibras, que alivia e previne a constipação. 

Auxilia a perda de peso 

O suco de jaca é rico em gorduras saturadas e ainda contém baixo percentual de sódio, o que não contribui com que retenção de líquidos e inchados.

As fibras dietéticas induzem ao funcionamento do intestino o que oferece o melhor processo de digestão, levando a eliminação de toxinas e protegendo contra os radicais indesejáveis.

Fortalece os ossos

O suco de jaca é rico em magnésio que ajuda a construir e fortalecer os ossos.

Melhora a imunidade

O suco de jaca é uma excelente fonte de vitaminas C, além disso é rico em antioxidantes que aumenta o sistema imunológico.

Pressão arterial

O suco de jaca é rico em potássio, além disso o potássio auxilia no equilíbrio da quantidade de sódio no organismo o principal fator que é responsável pela pressão arterial elevada.

Melhora a digestão

O suco de jaca contém pouca quantidade de fibra sintética que o torna um laxante granel, assim melhora a digestão e previne a constipação

Combate anemia

O suco de jaca contém vitaminas:

• vitamina A
• vitamina C
• vitamina E
• vitaminaK
• Niacina
• ácido fólico 
• ácido pantotênico 
• vitamina B6 

e minerais como:

• cobre
• manganês
• magnésio

Que são importantes para a formação do sangue 

Combate a asma 

Já foi provado que o suco de jaca é benéfico para pacientes com asma.

Receita de suco de jaca

Ingredientes

• 10 gomos de jaca
• 2 limões taitis pequenos
• 1 litro de água
• açúcar e gelo ao gosto

Modo de preparo

Tire as sementes dos gominhos da jaca, esprema o suco dos limões em um recipiente.

É importante não colocar o limão no liquidificador, só o suco. No liquidificador coloque a jaca, a água, e o suco dos limões, bata bem, uns 3 minutos bastam, coe e sirva com gelo ao seu gosto!

Tabela nutricional da jaca