Dieta do Suco Verde 2022 – Emagreça 4kg por Mês e Seque a Barriga

Você quer perder peso, mandar o calor embora e fazer aquela limpeza no organismo? A Dieta do Suco Verde é o caminho certo para você! Aqui você verá algumas receitas saborosas e de quebra terá os seguintes benefícios que esta dieta para emagrecer lhe dará, desintoxicar, prevenir o envelhecimento, desinflamar, fortalecer o sistema imunológico, regular o intestino e ganhar energia.

Cardápio da Dieta do Suco verde para 1 Semana

• café da manhã: 1 xícara de café 1 fatia de pão integral • 1 ovo
• lanche da manhã: 1 maçã
• almoço: 3 colheres (sopa) de arroz integral 1/2 concha de feijão • 1 filé de frango pequeno • salada de alface e tomate à vontade
• lanche da tarde: 1 iogurte desnatado • 1 fruta
• jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
• ceia: 1 copo de suco verde (água gelada, maçã, couve e hortelã)

terça-feira

• café da manhã: 1 copo de suco verde (abacaxi, água gelada, couve, gengibre • 2 tomadas integrais • 1 fatia de queijo branco
• lanche da manhã: 1 fruta
• almoço: 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1/2 concha de feijão • 3 colheres (sopa ) de carne moída • 3 colheres (sopa) de berinjela refogada • salada verde à vontade
• lanche da tarde: 1 xícara de café • 1 ovo cozido
• jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
• ceia: 1 xícara (chá) de chá de erva doce • 1 biscoito tipo cream

quarta-feira

• café da manhã: 1 xícara de café • 1 tapioca pequena com geleia
• lanche da manhã: 1 copo de suco verde (melão, laranja, água gelada, salsão, pepino e gengibre)
• almoço: 3 colheres (sopa) de batata-baroa • 1/2 concha de feijão • 1 omelete de queijo e presunto • salada de folhas à vontade
• lanche da tarde: 1 iogurte desnatado
• jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
• ceia: 1 taça de gelatina

quinta-feira

• café da manhã: 1 copo de suco verde (couve, maçã verde, erva-doce, limão • 1 fatia de pão integral com 2 pontas de faca de manteiga
• lanche da manhã: 1 fruta
• almoço: 3 colheres (sopa) de purê de batatas • 1 filé de peixe assado • 1/2 concha de feijão • 4 colheres (sopa) de vegetais cozidos
• lanche da tarde: 1 fruta 3 castanhas
• jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
• ceia: 2 tomadas integrais. 1 xícara (chá) de chá de camomila

sexta-feira

• café da manhã: 1 copo de suco verde (maracujá, couve, manjericão e gengibre) • 1 fatia pequena de cuscuz com queijo branco
• lanche da manhã: 3 castanhas
• almoço: 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1/2 concha de feijão • brócolis no vapor • 1 bife bovino pequeno
• lanche da tarde: 1 fruta
• jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
• ceia: 1 xícara (chá) de leite desnatado

sábado

• café da manhã: 1 copo de suco verde (água de coco, talos de couve, brócolis, polpa de caju) • 1 tapioca pequena com manteiga
• lanche da manhã: 1 iogurte desnatado
• almoço: 3 colheres (sopa) de arroz 1/2 concha de feijão • 1 filé de frango grelhado • salada verde à vontade
• lanche da tarde: 1 iogurte desnatado • 1 fruta
• jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
• ceia: 1 xícara (chá) de chá de flor de laranjeira

domingo

• café da manhã: 1 xícara de café • 1 fatia de pão integral • 1 fatia de queijo branco
• lanche da manhã: 1 fruta • 1 colher de sopa de farelo de aveia
• almoço: 1 colher (servir) de arroz integral • 1 concha de feijão • 1 bife pequeno acebolado • 3 colheres (sopa) de cenoura ralada com repolho
• lanche da tarde: 1 fruta • 2 biscoitos integrais
• jantar: repita quantidades e alimentos do almoço
• ceia: 1 copo de suco verde (laranja, salsinha, couve, gengibre)

Quando você quiser variar no sabor dos sucos da sua Dieta do Suco Verde, veja as receitas extras de sucos verdes. para o preparo de todos os sucos verdes bata tudo e beba sem coar

Receitas extras para a Dieta do Suco Verde

suco verde com melancia

• 2 fatias grossas de melancia
• 1 maço pequeno de salsinha
• 2 maçãs
• 2 talos de salsão com as folhas
• 3 talos de erva-doce
• 1 cenoura
• 1 laranja
• 2 folhas de couve

modo de preparo do suco verde com melancia

Coloque todos os ingredientes do suco verde de melancia no liquidificador e bata com água, caso você não goste do suco verde sem coar use uma peneira. adoce com adoçante ou açúcar mascavo

suco verde com frutas vermelhas

• 1 folha de couve
• 1 xícara (chá) de morangos
• 100ml de suco de laranja
• 1 punhado de hortelã

modo de preparo do suco verde com frutas vermelhas

Coloque todos os ingredientes do suco verde de frutas vermelhas no liquidificador e bata com água, caso você não goste do suco verde sem coar use uma peneira. adoce com adoçante ou açúcar mascavo

suco verde com kiwi

• 1 kiwi 150ml de suco de maracujá
• 1 folha de couve
• 1/2 pepino
• 1/2 xícara de agrião
• 100ml de água coco

modo de preparo do suco verde com kiwi

Coloque todos os ingredientes do suco verde de kiwi no liquidificador e bata com água, caso você não goste do suco verde sem coar use uma peneira. adoce com adoçante ou açúcar mascavo