Este distúrbio é caracterizado pela preocupação excessiva, persistente e de difícil controle.
Situações que provocam medo, dúvida ou expectativa podem gerar ansiedade. Nesses casos, ela funciona como um sinal que prepara a pessoa para enfrentar aquele desafio.
Mas quando esse sentimento passa a ser constante e a prejudicar as atividades do dia a dia, pode significar um quadro de transtorno de ansiedade generalizada (TAG).
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), é um distúrbio caracterizado por medo, desconforto, preocupação excessiva ou expectativa apreensiva.
É persistente e de difícil controle. Normalmente vem acompanhado de sintomas físicos ou mentais que podem causar prejuízos às pessoas.
A ansiedade pode ser causada por diversos fatores, como um estresse pós- traumático, um acontecimento inusitado ou uma situação familiar. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 9% da população brasileira sofre de ansiedade.
O diagnóstico leva em consideração a história de vida do paciente, uma criteriosa avaliação clínica e, quando necessário, a realização de alguns exames complementares.
Como identificar a ansiedade
Os sintomas mais comuns da TAG são:
- Inquietação
- Fadiga
- Irritabilidade
- Dificuldade de Concentração
- Tensão Muscular
- Taquicardia
- Perturbação do Sono
- Falta de Ar
- Sensação de Aperto No Peito
Chás e Ervas que aliviam a ansiedade
Algumas ervas podem atuar no alívio natural dos sintomas da ansiedade.
1. Camomila
Diminui a hiperatividade, acalma, relaxa, alivia o estresse. A camomila também possui ação anti-inflamatória, antiespasmódica, digestiva e regeneradora celular cutânea.
Contraindicação Grávidas e pessoas com hipersensibilidade ou alergia à planta.
2. Capim Limão
Tem ação calmante, diurética, antiespasmódica, analgésica e antidepressiva.
Contraindicação Gestantes, pois pode provocar aborto devido ao relaxamento da musculatura uterina. Em doses excessivas, pode causar sonolência, diarreia, hipotensão arterial e fraqueza.
3. Maracujá
Contém alcaloides e flavonoides substâncias que agem como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares. Ajuda a combater insônia e ansiedade.
Contraindicação Grávidas e pessoas que estejam tomando outros fármacos com efeito sedativo ou antidepressivo.
Normalmente, o transtorno de ansiedade vem acompanhado de sintomas físicos ou mentais que podem causar prejuízos às pessoas
Tratamento da ansiedade com psicoterapia
A principal forma de tratamento é a psicoterapia. Se for o caso, também são utilizados antidepressivos ou ansiolíticos, sempre prescritos por um psiquiatra.
A ansiedade pode ser controlada com pequenas mudanças na rotina, como diminuir a carga de estresse, fazer exercícios físicos e respiratórios e ser mais organizado.
Receita de Chás e Ervas que diminuem a ansiedade
Camomila
ingredientes
- ½ litro de água
- 1 colher (chá) de flores
- Folhas secas de camomila
modo de preparo
Ferva a água em uma panela com tampa. Depois, adicione a camomila e deixe abafado por 15 minutos. Coe e sirva.
Chá de valeriana
ingredientes
- 2 copos (500ml) de água
- 10g de raiz de valeriana
modo de preparo
Coloque os ingredientes para ferver durante 10 minutos. Depois, deixe descansar por 5 minutos e coe. Beba até duas xícaras (400ml) do chá por dia.
Chá de maracujá com maçã
ingredientes
- Casca e polpa de 1 maracujá
- 1 maçã com casca e sem sementes
- 4 xícaras (800ml) de água
- Mel a gosto
modo de preparo
Lave bem o maracujá e a maçã. Em uma panela, coloque a água e as frutas com casca. Deixe em fogo alto.
Quando começar a ferver, diminua a chama e deixe por 10 minutos. Coe e adoce com mel a gosto.
4 respostas
Eu gostaia de saber mais. Pois tenho um distubio de ansiedade poe causa de muitas perdas na familia que me desencadiou esse horivel problema. Me trato, mas nao consigo exodo. O que faço?
Boa tarde minha linda!
Sofri muitos anos com crises horríveis de ansiedades e síndrome do Pânico juntos. Não tenho como escrever os processos. Mas uma coisa que me ajudou e ajuda e a fé em Deus e no seu Santo Espírito que habita em mim, e creio que habita em você também. Depois vem pensamentos positivos . (Filipenses 4. 8.) exercícios físicos, e também respiratórios. Leituras de auto ajuda de Joyce Mayer. Para glória de Deus estou curada. Vou pedir a Deus por você também. Também tomo muito chás. Amoooooooo!!!
Tenho este trastorno. E me trato com um psiquiatra e medicação ( venlaxin) 1comp pela manhã e outro a tarde e prosleep 130mg / passiflora 200mg ( manipulados) 1 comp. a noite para melhorar o sono.
Olá! Quero compartilhar aqui junto com vcs como venci a depressão, ansiedade , sofri a 4 anos com crises de ansiedade e depressão, fui em muitos psiquiatras, mais parecia que os remédios só pioravam meu estado , até que um um dia um psiquiatra acertou ,me passou a amititripicilina que eu tomava 1 por dia a noite ,mais esse medicamento só amenizou meu problema ,mais não me curou totalmente como estou hoje , fui curada pela intercessão de Maria minha mãe , sei que alguns podem não acreditar ,mais hoje venho aqui contar meu testemunho de vida e de esperiencia com ela , foi quando encontrei aqui em Belém do Pará um lugar onde se chama de batalhão da polícia militar e lá todas as sextas feiras um padre chamado p.eloi costuma fazer seus encontros e que nesses encontros eles fazem a chamada unção,e nessa unção o padre faz uma cruz na sua testa e se vc tiver alguma coisa vc repousa ,e foi o q aconteceu comigo ,eu repousei ,e no momento do meu repouso eu vi aquela mulher toda vestida com um manto azul , e na cabeça uma coroa de luzes acesas bem em cima de mim ,de braços abertos ,naquele momento não sabia quem era , então quando cheguei em casa joguei no Google,a imagem que vi e me apareceu que era nossa senhora das Graças , então dês daí eu fui melhorando muito rápido e quando dei por mim ,já não sentia mais nada e nunca mais senti , mais não para por aí ,outro domingo fui na basílica de Nazaré que fica aqui em Belém, fui participar da missa de adoração, e quando eu estava lá de olhos fechados em adoração ao Santíssimo sacramento, foi como se meu espírito saísse de mim , e quando olhei pra cima lá estava ela mais uma vez olhando pra multidão que estava ali dentro da igreja ,clamando ,pedindo e de braços abertos vestida bom seu manto azul linda de e mais ,e hoje tenho minhas intimidades com ela , quando peço alguma coisa ela meostra em sonhos , sou muito grata a ela por interceder a seu filho por nois,
Me chamo Alessandra, tenho dois filhos ,moro em Belem do Pará e hoje sou uma mulher curada 🥰 totalmente! E se vc quiser ter também uma intimidade com ela ,e só pedir em orações