Benefícios do Chá Verde

O chá verde é uma excelente forma de começar o dia bem, não há nada melhor do que uma xícara de chá verde.

O chá verde é basicamente as folhas secas ou folhas no vapor não fermentadas. O chá verde possuem quantidades consideráveis de nutrientes como:

• Manganês
• Potássio
• Ácido fólico
• Vitamina C
• Vitamina K
• Vitamina B1 e B2

Nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo, então veja agora, os 8 benefícios do chá verde para a saúde.

Por que devo tomar chá verde?

• Previne vários tipos de câncer
• Favorece a perda de peso
• Retarda o envelhecimento celular
• Previne doenças do coração
• Melhora o humor
• Otimiza a digestão
• Protege nossa cognição
• Previne infecções
• Melhora a saúde da boca
• Ajuda a regular os níveis de açúcar

8 Benefícios do chá verde para a saúde

1. Chá Verde melhora a saúde do fígado

O fígado é um órgão responsável por filtrar as toxinas que se acumulam na corrente sanguínea e que podem afetar nossa saúde, o Chá Verde limpa o excesso de toxinas que podem afetar a saúde, e impedir seu correto funcionamento

2. Chá Verde estimula o metabolismo e ajuda a perder peso

Está cientificamente comprovado que o consumo de chá verde ajuda a prevenir e reduzir o excesso de peso corporal.

E uma pesquisa foi descoberto o seu poder de oxidação de gorduras do chá verde tem ajudado os participantes do estudo a perder peso em um período de 3 meses.

3. Chá Verde melhora o sistema digestivo

O chá verde tem um leve efeito laxante, que pode ajudar a prevenir e combater a prisão de ventre, além de ter propriedades para reduzir os gases, inchaço abdominal e outros problemas digestivos.

4. O Chá Verde previne Diabetes

As propriedades do Chá Verde podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e prevenir a diabetes. Em pesquisas recentes têm demonstrado que o chá verde pode ajudar a prevenir o desenvolvimento da diabetes tipo 2, além de controlar a diabetes tipo 1.

5. Chá Verde melhora a saúde dental

Na medicina tradicional chinesa utiliza-se o chá verde como um protetor dental para prevenir infecções bucais, além de ajudar a controlar os problemas de mau hálito

6. Chá Verde fortalece o sistema imunológico

O chá verde tem um alto conteúdo de antioxidantes esse juntos com as vitaminas e minerais tornam o Chá Verde um dos melhores aliados naturais do sistema imunológico.

7. Chá Verde previne artrite

Várias pesquisas determinaram que o Chá Verde possui uma poderosa ação analgésica e anti-inflamatória, que pode ser muito útil no tratamento da artrite reumatoide e outros tipos de doenças inflamatórias.

8. Chá Verde impede o aumento de gases intestinais

Quando o alimento começa a fermentar, a ação do Chá Verde estará presentes para inibir o aumento dos gases e mesmo se você já sofre de gases o chá verde lhe ajudará a eliminá-los.

Receita de Chá Verde

Chá verde de hortelã

O chá gelado caseiro é mais barato e menos doce do que a variedade comprada na loja. Além disso, é cheio de sabor fresco e leva apenas alguns minutos para fazer. Decore os copos com fatias de laranja e folhas de hortelã.

Ingredientes

• 6 chá
• ½ xícara de folhas de hortelã fresca
• 3 laranjas
• 3 limões
• 3 limas
• 6 xícaras de água fervente
• ¼ de xícara de açúcar granulado
• 1 punhado de cubos de gelo

Modo de preparo

Em um copo medidor grande ou bule, coloque saquinhos de chá, folhas de hortelã e fatias de laranja, limão e limão; cubra com água fervente e deixe em infusão por 10 minutos.

Coe no jarro grande; adicione o açúcar e mexa até dissolver. Sirva sobre gelo.

Chá verde de camomila e hortelã

Para isso, é especialmente bom se você usar chá de jasmim, feito de folhas de chá verde e preto, por causa de suas flores. Camomila e lavanda aumentam o buquê floral e criam um padrão bonito quando se desenrolam em um copo ou panela de vidro.

Ingredientes

• 2 limões
• 1 xícara de folhas de hortelã fresca
• 1 xícara de folhas de chá verde
• 1 xícara de folhas de chá preto
• ¼ de xícara de flores de camomila secas desintegradas
• 1 colher de sopa de lavanda seca

Modo de preparo

Usando descascador de legumes, descasque a casca (evitando caroço) dos limões. Coloque na prateleira com hortelã e deixe secar em temperatura ambiente até ficar quebradiça, aproximadamente 24 horas.

Quebre a casca de limão em pedaços de ¼ na tigela. Misture as folhas de hortelã, chá, flores de camomila e lavanda. Faz cerca de 30 porções.

Tabela nutricional do chá verde

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.