O que é Diabetes?
Diabetes é uma doença crônica que ocorre quando o pâncreas não é mais capaz de produzir insulina, ou quando o corpo não consegue fazer bom uso da insulina que produz.
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, que age como uma chave para permitir que a glicose dos alimentos que ingerimos passe da corrente sanguínea para as células do corpo, produzindo energia.
Todos os alimentos com carboidratos são decompostos em glicose no sangue. A insulina ajuda a glicose a entrar nas células.
Não ser capaz de produzir insulina ou usá-la efetivamente leva a níveis elevados de glicose no sangue (conhecido como hiperglicemia). Ao longo do tempo, altos níveis de glicose estão associados a danos no corpo e à falência de vários órgãos e tecidos.
Quais os Tipos de Diabetes exitem?
Diabetes é um distúrbio do metabolismo – a maneira como nossos corpos usam alimentos digeridos para crescimento e energia. Existem três tipos principais de diabetes: tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional.
Diabetes tipo 1
O diabetes tipo 1 é uma condição auto-imune em que o sistema imunológico é ativado para destruir as células do pâncreas que produzem insulina. Não sabemos o que causa essa reação autoimune. O diabetes tipo 1 não está ligado a fatores de estilo de vida modificáveis. Não há cura e não pode ser evitado.
Quais os Sintomas do diabetes tipo 1
No diabetes tipo 1, os sinais e sintomas podem se desenvolver muito rapidamente, e podem se desenvolver significativamente ao longo de semanas ou mesmo dias – particularmente em crianças ou adolescentes.
- Aumento da Sede
- Aumento da fome (especialmente depois de comer)
- Boca seca
- Micção freqüente
- Perda de peso inexplicável
- Fadiga (sensação fraca e cansada)
- Visão turva
- Respiração pesada e trabalhada
- Perda de consciência (raro)
Quais as Causas do diabetes tipo 1
O diabetes tipo 1 pertence a um grupo de doenças conhecidas como doenças autoimunes. As doenças auto-imunes são quando o corpo identifica incorretamente suas próprias células úteis como um organismo atacante.
No diabetes tipo 1, são as células beta do pâncreas que produzem insulina erroneamente atingidas e mortas por anticorpos específicos criados pelo sistema imunológico do corpo.
Pesquisadores vêm investigando o que pode fazer com que o sistema imunológico aja dessa maneira, mas até agora os pesquisadores têm teorias, mas não há provas concretas.
Pesquisadores supuseram que, embora algumas pessoas tenham uma predisposição genética para o diabetes tipo 1, é provável que haja um fator ambiental que desencadeia o desenvolvimento inicial do diabetes tipo 1.
Alguns dos possíveis gatilhos sugeridos incluem:
- Infecção viral
- Vacinas
- Baixos níveis de vitamina D
- Aumento da demanda de insulina
Diabetes tipo 2
O diabetes tipo 2 é uma condição progressiva em que o corpo se torna resistente aos efeitos normais da insulina e, ou perde gradualmente a capacidade de produzir insulina suficiente no pâncreas. Não se sabe ainda o que causa o diabetes tipo 2.
Diabetes tipo 2 tende a se desenvolver mais lentamente, geralmente ao longo de um período de meses ou até anos. Também pode levar a partir de pré-diabetes.
Os sintomas podem aparecer muito gradualmente, o que pode dificultar a identificação dos sinais.
Quais os Sintomas do diabetes tipo 2
Diabetes tipo 2, muitas vezes desenvolve-se lentamente, ao longo de um período de anos, e os sintomas podem, portanto, também desenvolver gradualmente. No momento do diagnóstico, as pessoas que têm diabetes tipo 2 podem apresentar pouco ou nenhum sintoma da doença.
Como os sintomas se desenvolvem lentamente, o diabetes tipo 2 pode ser comumente diagnosticado após exames médicos de rotina ou testes de rastreamento para condições não relacionadas. Os sintomas do diabetes tipo 2 podem incluir:
- Sentindo-se cansado durante o dia, particularmente após as refeições (fadiga)
- Muitas vezes sentindo fome, especialmente se você sentir fome logo após comer (polifagia)
- Urinar com mais frequência do que o normal, particularmente precisando fazê-lo durante a noite (poliúria)
- Sentindo-se anormalmente com sede (polidipsia)
- Visão embaçada
- Comichão na pele, particularmente comichão nos genitais (comichão genital)
- Cura lenta de cortes ou feridas
- Ter infecções fúngicas regulares (aftas)
- Ter um distúrbio de pele, como psoríase ou acantose nigricans
- Perda de peso repentina ou perda de massa muscular
Quais as causas do diabetes tipo 2
É difícil ser conclusivo ao identificar uma causa para uma condição de longo prazo, como diabetes tipo 2, quando vários fatores contribuintes podem estar presentes.
A chave para o desenvolvimento do diabetes tipo 2 é a incapacidade do organismo de responder adequadamente à insulina.
Pesquisadores de todo o mundo estudaram dados e realizaram experimentos para tentar entender o que pode causar o desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes tipo 2.
Há um número de fatores de risco que estão intimamente ligados ao diabetes tipo 2, mas a pesquisa ainda não forneceu respostas claras sobre o quanto esses fatores podem ser uma causa ou uma associação.
Os fatores de risco para diabetes tipo 2 incluem:
- Carregar excesso de gordura corporal
- Ter pressão alta ou colesterol
- Ter um familiar próximo com diabetes tipo 2
- Tendo anteriormente tido diabetes gestacional
Diabetes tipo gestacional
Diabetes gestacional significa que você tem níveis elevados de açúcar no sangue durante a gravidez. Seus níveis de açúcar no sangue eram normais antes de você engravidar.
Se você tem, você ainda pode ter um bebê saudável. Obtenha ajuda do seu médico e tome medidas simples para gerir o seu nível de açúcar no sangue. Depois que seu bebê nasce, o diabetes gestacional geralmente desaparece.
O diabetes gestacional aumenta a probabilidade de você desenvolver diabetes tipo 2, mas isso não vai acontecer definitivamente.
Quais os sintomas do Diabetes Gestacional
As mulheres com diabetes gestacional geralmente não apresentam sintomas. A maioria aprende que eles têm durante testes de triagem de rotina de gravidez .
Raramente, especialmente se o diabetes gestacional estiver fora de controle, você poderá notar:
- Aumento da fome
- A necessidade de fazer xixi mais vezes
O que causa o diabetes gestacional?
Durante a gravidez, a placenta produz hormônios que podem levar ao acúmulo de glicose no sangue. Normalmente, seu pâncreas pode produzir insulina suficiente para lidar com isso. Caso contrário, os seus níveis de açúcar no sangue subirão e podem causar diabetes gestacional.
Fatores de Risco para Diabetes Gestacional
Afeta entre 2% e 10% das gestações a cada ano. É mais provável que você tenha diabetes gestacional se você:
- Estava acima do peso antes de engravidar
- São afro-americanos, asiáticos, hispânicos ou nativos americanos
- Tem altos níveis de açúcar no sangue, mas não alto o suficiente para ser diabético
- Ter uma história familiar de diabetes
- Teve diabetes gestacional antes
- Tem pressão alta ou outras complicações médicas
- Ter dado à luz a um bebê grande antes (acima de 9 libras)
- Ter dado à luz a um bebê que nasceu natimorto ou tinha certos defeitos congênitos
- Tem mais de 25 anos
Tratamento de Diabetes Gestacional
Para tratar a diabetes gestacional, o seu médico irá pedir-lhe para:
- Verifique os seus níveis de açúcar no sangue quatro ou mais vezes por dia
- Faça exames de urina que verifiquem cetonas, o que significa que seu diabetes não está sob controle
- Faça uma dieta saudável que esteja de acordo com as recomendações do seu médico
- Faça do exercício um hábito
- O seu médico irá acompanhar a quantidade de peso que você ganha e informar se você precisa tomar insulina ou outro remédio para o diabetes gestacional.
Quais os problemas riscos que o diabetes pode causar?
O diabetes pode ser bem administrado, mas as complicações em potencial são as mesmas para diabetes tipo 1 e tipo 2, incluindo ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, doença renal, amputação de membros, depressão, ansiedade e cegueira.
Além disso o diabetes pode lhe trazer também as seguintes complicações:
- É a principal causa de cegueira em adultos em idade ativa
- É uma das principais causas de insuficiência renal e diálise
- Aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames até quatro vezes
- É uma das principais causas de amputações de membros
- Afeta a saúde mental e a saúde física. Depressão, ansiedade e angústia ocorrem em mais de 30% de todas as pessoas com diabetes
- O diagnóstico precoce, o tratamento ideal e o apoio e tratamento efetivos e contínuos reduzem o risco de complicações relacionadas ao diabetes.
Quais os Tratamento e Cuidados do diabetes?
O sucesso do tratamento do diabetes faz toda a diferença para a saúde a longo prazo, e conseguir um tratamento equilibrado do diabetes pode ser a chave para viver com diabetes tipo 1 e tipo 2.
O tratamento varia para cada indivíduo, não apenas sobre o tipo de diabetes que eles têm, mas também mais diferenças de tratamento diabético específicas para cada indivíduo.
O objetivo do tratamento do diabetes é manter, dentro da razão, os níveis de glicose no sangue o mais próximo do normal possível. O treinamento em autogerenciamento do diabetes constitui uma parte essencial do controle do diabetes. O tratamento deve ser acordado individualmente e abordar questões médicas, psicossociais e de estilo de vida.
Os tratamentos para o diabetes podem ser:
- Medicação
- Aplicação de Insulina
- Transplante
- Terapias Naturais e Ervas
- Tratamentos Alternativos
Quais os Sintomas do diabetes?
Polidipsia – sede excessiva
Polidipsia é o termo dado à sede excessiva e é um dos sintomas iniciais do diabetes. É também geralmente acompanhada de secura temporária ou prolongada da boca.
Todos nós ficamos com sede em vários momentos durante o dia. A ingestão diária adequada de água (vários copos) é muito importante, pois a água é essencial para muitas funções corporais, incluindo a regulação da temperatura corporal e a remoção de resíduos.
No entanto, se você sente sede o tempo todo ou sua sede é mais forte do que o habitual e continua mesmo depois de beber, pode ser um sinal de que nem tudo está bem dentro do seu corpo.
Poliúria – Vontade de urinar excessiva
A poliúria é uma condição em que o corpo urina mais que o normal e passa quantidades excessivas ou anormalmente grandes de urina cada vez que você urina.
A poliúria é definida como a passagem frequente de grandes volumes de urina – mais de 3 litros por dia, em comparação com a produção diária normal de urina em adultos de cerca de um a dois litros.
É um dos principais sintomas do diabetes (tanto do tipo 1 quanto do tipo 2 ) e pode levar à desidratação grave, que, se não for tratada, pode afetar a função renal.
Polifagia – fome excessiva
Polifagia é o termo médico usado para descrever fome excessiva ou aumento do apetite e é um dos três principais sinais de diabetes.
Um aumento na fome é geralmente uma resposta a coisas normais, como exercício intensivo ou outra atividade extenuante, mas a polifonia também pode ser o resultado de problemas mais graves, como depressão ou estresse.
Fadiga
No mundo da medicina, o cansaço extremo e a exaustão que não desaparecem com o descanso ou o sono são conhecidos como fadiga e isso pode ser um sintoma revelador do diabetes.
Perda de peso inexplicável
Perda de peso inexplicável é o termo usado para descrever uma diminuição no peso corporal que ocorre de forma não intencional e pode ser um sinal de aviso de diabetes.
A quantidade que você pesa é determinada por vários fatores, incluindo idade, ingestão de calorias e saúde geral.
Uma vez que você atinge a idade adulta média, seu peso deve permanecer relativamente estável de ano para ano.
Perder ou ganhar alguns quilos aqui e ali é normal, mas a perda de peso inexplicável que é significativa (4,5kg ou mais ou mais de 5% do seu peso corporal) ou persistente pode sinalizar algum problema.
Visão embaçada
Um dos sinais comuns de diabetes mellitus é a visão turva, que se refere à perda de nitidez da visão e à incapacidade de ver detalhes das imagens.
A visão turva pode afetar os olhos de um olho (visão turva unilateral) ou ambos (visão turva bilateral) e pode ocorrer com frequência ou raramente.
Independentemente da frequência com que ocorre, deve ser tratada, pois pode ser um indicador de outro problema ocular mais grave.
Cortes e feridas demoram para curar e cicatrizar
Feridas que levam mais de algumas semanas para cicatrizar podem ser infectadas e requerem tratamento médico, e geralmente indicam outros problemas, como diabetes.
Quando você corta ou queima, o seu corpo inicia um processo de três estágios para reparar a pele danificada. Primeiro, uma resposta imune faz com que a ferida inflame para evitar infecções.
Em segundo lugar, novas células (uma crosta) se formam sobre a ferida, e finalmente formam-se tecidos cicatriciais para curar a ferida.
Algumas feridas cicatrizam facilmente, enquanto outras podem levar mais tempo, especialmente se forem graves ou se o indivíduo tiver um estado de saúde ruim.
Coceira genital
O prurido genital em ambos os sexos é um problema irritante que pode simplesmente ser causado por alergias e irritações da pele, ou por doenças mais graves e doenças como a diabetes.
Nos casos em que a coceira genital é causada por irritação ou alergia, evitar a exposição ao irritante ou alérgeno pode ser tudo o que é necessário para a coceira resolver.
No entanto, outras causas da doença podem ser mais difíceis de tratar ou podem requerer tratamento mais intensivo, podendo levar a sérias complicações.
Tontura
Como o diabetes é uma doença tão diversa, com muitas complicações, pode causar tontura de várias maneiras, afetando diferentes partes do corpo.
A tontura é um episódio de instabilidade e desequilíbrio como resultado de algo que afeta o cérebro ou os ouvidos.
No entanto, tontura também pode ser um sintoma de muitas outras coisas além de diabetes. Então, se você está tendo tonturas recorrentes, você deve entrar em contato com seu médico que será capaz de diagnosticar a causa.
Náuseas
A maioria, se não todos nós, estará familiarizada com a sensação de náusea, que é basicamente a sensação de estar doente, sentida na área do estômago.
Tanto a náusea quanto o vômito podem ser um sinal de várias problemas de saúde, incluindo diabetes.
Mesmo que seja uma conexão bastante tênue, como angina afetando o fluxo sanguíneo, o doente ainda pode sentir-se enjoado.
Como diagnosticar o diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2?
No diabetes tipo 1, os sintomas geralmente são repentinos e podem ser fatais; portanto, geralmente é diagnosticado rapidamente. No diabetes tipo 2, muitas pessoas não apresentam sintomas, enquanto outros sinais podem passar despercebidos, como parte do envelhecimento.
Portanto, quando os sintomas são notados, as complicações do diabetes podem já estar presentes.
Sintomas comuns incluem:
- Estar com mais sede do que o habitual
- Urinando mais que o normal
- Sentindo-se cansado e letárgico
- Sempre sentindo fome
- Tendo cortes que curam lentamente
- Prurido, infecções de pele
- Visão embaçada
- Perda de peso inexplicável (tipo 1)
- Gradualmente, engordando (tipo 2)
- Mudanças de humor
- Dores de cabeça
- Sentindo zonzo
- Cãibras nas pernas
Como prevenir o diabetes?
Existem diferentes tipos de diabetes, os três tipos mais comuns de diabetes são tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional.
Fortes evidências internacionais mostram que os programas de prevenção do diabetes podem ajudar a prevenir o diabetes tipo 2 em até 58% dos casos. Você pode fazer muito para reduzir o risco de diabetes tipo 2, leia estas dicas abaixo.
Como prevenir o diabetes Tipo 1
Atualmente diabetes tipo 1 não pode ser evitado. No entanto, os pesquisadores estão investigando o processo autoimune e os fatores ambientais que levam as pessoas a desenvolver diabetes tipo 1 para ajudar a prevenir o diabetes tipo 1 no futuro.
Como prevenir o diabetes Tipo 2
Evidências, incluindo ensaios clínicos randomizados em grande escala, mostram que o diabetes tipo 2 pode ser prevenido ou retardado em até 58% dos casos, mantendo um peso saudável, sendo fisicamente ativo e seguindo um plano alimentar saudável.
As pessoas em risco de diabetes tipo 2 podem atrasar e até prevenir a condição por:
- Manter um peso saudável
- Atividade física regular
- Fazendo escolhas alimentares saudáveis
- Gerenciando a pressão arterial
- Gerenciando os níveis de colesterol
- Não fumar
Quais as complicações para quem tem diabetes
O diabetes descontrolado pode levar a uma série de complicações de saúde a curto e longo prazo, incluindo hipoglicemia, doenças cardíacas, danos nos nervos e amputação e problemas de visão.
A maioria destas condições relacionadas ao diabetes ocorre como resultado de níveis descontrolados de glicose no sangue, particularmente açúcar elevado no sangue durante um período prolongado de tempo.
É essencial que os diabéticos estejam cientes das complicações que podem ocorrer como resultado do diabetes, para garantir que os primeiros sintomas de qualquer possível doença sejam detectados antes que se desenvolvam.
Nesta seção, você encontrará informações sobre todas as doenças, doenças e distúrbios relacionados ao diabetes, incluindo as diferentes causas, sintomas e tratamentos para cada condição.
Os portadores do diabete também podem ter:
- Cetoacidose
- Acidente vascular
- Doença de Alzheimer
- Glaucoma
- Nefropatia
- Diarréia
Câncer
Quais os Alimentos que controlam o diabetes?
Vegetais não amiláceos
Vegetais sem amido são vegetais com um teor de carboidratos relativamente baixo a cada 100g ingerido.
Como um guia, legumes com 5g ou menos de carboidrato por 100g de peso podem ser definidos como um vegetal não-amiláceo.
Os vegetais não ricos em amido são um grupo alimentar muito saudável, cujas refeições devem basear-se. Não-amiláceo são baixos em carboidratos e calorias, mas ricos em fibras e muitos nutrientes que mantêm o nosso corpo em grande forma.
A American Diabetes Association (ADA) recomenda que os vegetais sem amido devam constituir metade do conteúdo do seu prato nas refeições principais.
Frutas
Semelhante aos vegetais, as frutas também são ricas em nutrientes e fibras. As frutas também podem ser ricas em frutose, o que eleva os níveis de açúcar no sangue rapidamente, então as pessoas com diabetes podem achar que certas frutas são melhores para seus níveis de açúcar no sangue do que outras frutas.
Alimentos ricos em amido
Alimentos ricos em amido incluem vegetais ricos em amido e alimentos integrais. É recomendado que ¼ das refeições principais sejam constituídas por alimentos ricos em amido.
Os vegetais ricos em amido são vegetais com um teor relativamente alto de carboidratos. Vegetais ricos em amido podem ser uma boa fonte de fibras e outros nutrientes.
Alimentos integrais são alimentos ricos em amido feitos de grãos como trigo, cevada, aveia, milho e arroz integral. Na forma não refinada de grãos integrais, o grão tem três partes, o germe, o endosperma e o farelo.
Alimentos ricos em proteínas
Alimentos ricos em proteínas incluem aves, carne vermelha, peixe, feijão e ovos. É recomendado que ¼ das refeições principais seja composto de alimentos ricos em proteínas, que incluem carne, peixe, feijão e ovos.
Peixe
O peixe é outra boa fonte de proteína e também contém uma boa fonte de ômega 3, um ácido graxo essencial que ajuda a função cerebral. É recomendado a ingestão de duas porções de peixe por semana, sendo que pelo menos uma dessas porções é de peixe oleoso, como salmão, cavala e sardinha.
Ovos, feijões e leguminosas
Ovos, feijões e leguminosas são boas fontes de proteína. Os ovos são uma boa fonte de colina que beneficia o cérebro, além de reduzir a inflamação.
Feijões e leguminosas contribuem para uma fonte de proteína com baixo teor de gordura, ao mesmo tempo que contêm minerais úteis, como o ferro.
Laticínios
Os produtos lácteos são derivados do leite de animais. Alimentos lácteos contêm uma boa fonte de cálcio e proteína.
Os produtos lácteos podem conter uma quantidade significativa de gordura que pode adicionar à nossa ingestão de calorias, no entanto, a versão de baixo teor de gordura está amplamente disponível para aqueles que desejam reduzir o teor de gordura e calorias de sua ingestão de laticínios.
Alimentos que são ruins para quem tem diabetes
Alguns alimentos fazem disparar as taxas de açúcar no sangue. Os doces ocupam o topo desse ranking, pois a glicose disponível ali rapidamente é digerida e entra na circulação.
Mas há também outros malfeitores, nem sempre reconhecidos. Veja aqui do que vale a pena manter distância.
Refrigerantes comuns
O total de açúcar adicionado a essas bebidas excede o limite saudável. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) alertou que os refrigerantes à base de guaraná e de cola apresentam teores de açúcar em torno de 10g/100ml.
Quer dizer,uma latinha de 350 ml concentra espantosos 35g, quase 2 e ½ colheres (sopa).
Atenção, pois o consumo de bebidas excessivamente açucarados eleva o risco de desenvolver diabetes tipo 2, confirmou um recente estudo da Universidade Harvard (EUA)
Sucos industrializados
O levantamento da Anvisa trouxe um dado surpreendente: sucos e néctares de frutas, apesar de supostamente “saudáveis’, podem ter tanto ou mais açúcar que os refrigerantes: o menor valor foi 9,8g/100ml para o suco de manga e o maior valor 14,5 g/100ml para o suco de uva. Detalhe: nem os sucos de soja escapam!
Iogurtes e leites fermentados
Um potinho de 80g de leite fermentado pode abrigar 13g de açúcar, no de iogurte de frutas (170g) esse índice alcança 30g (ou 2 colheres das de sopa). Cuidado!
Barra de cereais
De tão doces, algumas conseguem ser mais calóricas que chocolate. Prefira as diets ou light, mas confira a embalagem.
Mel & Cia.
Não se deixe enganar: mel, melado, açúcar mascavo e cristal se equivalem quando o assunto é elevar as taxas de glicose no sangue. Da mesma forma, a frutose (açúcar originário das frutas).
Assim, não são isentos de calorias, nem devem ser usados como se fossem adoçantes. Quem deseja controlar o peso e os portadores de diabetes devem consumir com moderação.
Ketchup e molhos prontos
Apesar de nem sempre perceptível, o açúcar pode representar 20% de sua composição, já que realça o sabor salgado. Antes de se esbaldar no tempero, leia o rótulo e escolha o que for isento desse ingrediente e pobre em carboidratos.
Hipoglicemia, o que é, como tratar e como prevenir
Hipoglicemia é quando o açúcar no sangue fica muito baixo
Pessoas com diabetes têm hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue) quando seus corpos não têm açúcar suficiente para usar como combustível.
Isso pode acontecer por vários motivos, incluindo dieta, alguns medicamentos e condições e exercícios.
Se você tiver hipoglicemia, anote a data e a hora em que isso aconteceu e o que você fez. Compartilhe seu registro com seu médico, para que ela possa procurar um padrão e ajustar seus medicamentos .
Ligue para o seu médico se tiver mais de uma reação inexplicável de baixo nível de açúcar no sangue em uma semana.
Quais os sintomas da Hipoglicemia?
A maioria das pessoas sente sintomas de hipoglicemia quando o açúcar no sangue é de 70 miligramas por decilitro (mg/dl) ou menor.
Cada pessoa com diabetes pode ter sintomas diferentes de hipoglicemia. Você aprenderá a identificar o seu.
Os primeiros sintomas incluem:
- Confusão
- Tontura
- Sentindo-se instável
- Fome
- Dores de cabeça
- Irritabilidade
- Coração batendo ; pulso de corrida
- Pele pálida
- Suando
- Tremendo
- Fraqueza
- Ansiedade
Sem tratamento, você pode ter sintomas mais graves, incluindo:
- Coordenação deficiente
- Pobre concentração
- Dormência na boca e na língua
- Desmaiando
- Convulsões
- Pesadelos ou maus sonhos
- Coma
Dieta e Hipoglicemia
Você pode obter baixo nível de açúcar no sangue se ingerir muita insulina para a quantidade de carboidratos que você come ou bebe.
Por exemplo, isso pode acontecer:
- Depois de comer uma refeição que tem muitos açúcares simples
- Se você perder um lanche ou não comer uma refeição completa
- Se você comer mais tarde do que o habitual
- Se você bebe álcool sem comer nenhum alimento
Não pule refeições se tiver diabetes, especialmente se estiver tomando medicamentos para diabetes.
Como tratar a Hipoglicemia?
Se você tem diabetes e acha que tem hipoglicemia, verifique o nível de açúcar no sangue.
Seus níveis costumam diminuir após as refeições que incluem muitos açúcares? Mude sua dieta. Evite alimentos açucarados e coma pequenas refeições frequentes durante o dia.
Se você tiver baixo nível de açúcar no sangue quando não tiver comido, faça um lanche antes de dormir, como uma proteína ou um carboidrato mais complexo.
Seu médico pode achar que você toma muita insulina que atinge o pico das horas da noite para a manhã. Nesse caso, ela pode diminuir sua dose de insulina ou alterar a hora em que você recebe sua última dose.
O que fazer quando você tem baixo índice de açúcar no sangue?
Primeiro, coma ou beba 15 gramas de um carboidrato de ação rápida, como:
- Três a quatro comprimidos de glicose
- Um tubo de gel de glicose
- Quatro a seis pedaços de balas
- 1/2 xícara de suco de fruta
- 1 xícara de leite desnatado
- 1/2 xícara de refrigerante (não sem açúcar)
- 1 colher de sopa de mel (coloque-o debaixo da língua para que seja absorvido na corrente sanguínea mais rapidamente)
Quinze minutos depois de você ter comido um alimento com açúcar, verifique novamente o açúcar no sangue. Se o seu nível de açúcar no sangue ainda estiver abaixo de 70 mg/dL, coma outra porção de um dos alimentos listados acima. Repita estes passos até o açúcar ficar normal.
Como prevenir a hipoglicemia
Se você tem diabetes, maneiras de prevenir a hipoglicemia incluem:
- Siga o seu plano de refeições.
- Coma pelo menos três refeições uniformemente espaçadas a cada dia com lanches entre as refeições, conforme prescrito.
- Planeje suas refeições com no máximo 4 a 5 horas de intervalo.
- Exercício 30 minutos a 1 hora após as refeições. Verifique os seus açúcares antes e depois do exercício e discuta com o seu médico que tipos de alterações podem ser feitas.
- Verifique novamente a sua insulina e dose de medicamento para diabetes antes de tomá-lo.
- Se você beber álcool, seja moderado e monitore seus níveis de açúcar no sangue.
- Saiba quando o seu medicamento está no seu nível máximo.
- Teste o seu açúcar no sangue com a frequência indicada pelo seu médico.
Mitos e verdades sobre diabetes
Há uma série de mitos sobre diabetes que são comumente relatados como fatos. Essas deturpações do diabetes podem às vezes ser prejudicial e levar a um estigma injusto em torno da condição.
A informação sobre diabetes está amplamente disponível, tanto dos profissionais de saúde como da Internet, mas nem tudo é verdade.
Diabetes é o fim da linha?
De modo algum. O diagnóstico precoce e o controle adequado possibilitam ao portador de diabetes uma vida saudável e livre de complicações.
O tipo 1 é mais grave que o tipo 2?
Não, ambos podem ser graves. Embora tenham como denominador comum o aumento do açúcar no sangue, eles decorrem de situações diferentes.
No tipo 1, o pâncreas deixa de produzir insulina porque as células encarregadas desta missão foram destruídas pelo sistema imunológico; já no tipo 2, ele produz, mas o hormônio não age como deveria.
Quem tem diabetes não digere doces?
O problema não é a digestão do açúcar, mas a dificuldade de aproveitá-lo. A glicose obtida de massas, doces e frutas é fonte de energia para as células. Quem possibilita sua chegada ao destino é a insulina, produzida pelo pâncreas.
Se ela faltar ou não cumprir seu papel, a glicose não entra nas células e seus níveis no sangue ficam acima do normal, o que pode comprometer vários órgãos.
Diabetes tipo 1 atinge apenas jovens e o tipo 2, só adultos?
A primeira manifestação já foi chamada de diabetes infanto juvenil e a segunda, de diabetes da maturidade. Mas isso mudou. Com o avanço da obesidade, o tipo 2 tem sido diagnosticado cada vez mais em crianças, adolescentes e jovens. E eventualmente o tipo 1 pode se manifestar na idade adulta.
São doenças exclusivas de pessoas obesas?
Nada disso. Um dos sintomas de diabetes tipo 1 é o emagrecimento. No tipo 2, a obesidade é o fator central, mas algumas pessoas, apesar de estarem só um pouco acima do peso recomendado, concentram esses quilos na barriga. A gordura armazenada no abdômen é justamente a que interfere na ação da insulina.
Se houver portadores de diabetes na família, não tem como escapar?
Em torno de 50% dos pacientes com diabetes tipo 2 têm um parente com o distúrbio. Contudo, os maus hábitos também contam, em especial a obesidade e o sedentarismo.
Dieta e exercícios físicos podem reduzir em 60% o risco de desenvolver o quadro.
Quem não tem sintomas não precisa se preocupar?
Não se iluda. O diabetes tipo 2 ataca em silêncio. Quando aparecem os sinais, órgãos importantes, como os rins e o coração, já podem ter sofrido agressões.
O doce é o pior inimigo de quem tem diabetes?
Nem sempre, o vilão pode ser a pizza, o purê de batata, o nhoque, enfim, outros alimentos que fazem as taxas de açúcar no sangue subirem muito rápido.
Já os ricos em fibras, como cereais integrais e leguminosas, têm absorção mais lenta e não provocam esses picos perigosos.
O resto da alimentação é livre?
Não, ela precisa ser equilibrada para fornecer nutrientes e evitar o ganho de peso. Assim, alimentos muito calóricos ou gordurosos devem ser consumidos com moderação.
Portadores de diabetes jamais devem ingerir açúcar?
Um docinho de vez em quando é permitido se, no dia a dia, ele respeitar o limite de ingestão de carboidratos, estabelecido por um profissional. Já em caso de hipoglicemia, o açúcar é essencial.
A queda brusca na glicemia provoca transpiração excessiva, lentidão de movimentos e raciocínio, desorientação e inconsciência.
Meio copo de suco de frutas, duas colheres (chá) de açúcar, uma colher e mel ou meia barrinha de chocolate restabelecem os níveis adequados de glicose e trazem de volta o bem-estar.
Atividade física é desaconselhada?
Ao contrário, os exercícios são aliados dos portadores de diabetes: tornam mais eficiente a absorção de glicose pelos tecidos, aumentam a sensibilidade à insulina, auxiliam no controle do peso e previnem complicações.
Mas antes de praticar qualquer modalidade, é preciso passar por avaliação médica, e durante a prática, contar com a supervisão de um educador físico.
Usar insulina é indício de que a doença se agravou?
Não, a medida pode ser necessária para portadores de diabetes tipo 2 devido à evolução natural da doença. Estudos europeus e americanos estimam que 25% desses pacientes um dia necessitarão de insulina.
Pesquisadores têm sugerido a introdução precoce em vez de postergá-la, com o objetivo de dar uma espécie de “descanso” ao pâncreas. Há evidências de que a estratégia favorece o controle da doença em médio e longo prazo.
Pode-se contrair a doença por estresse?
É comum a disfunção aparecer após uma fase difícil, morte em família, perda de emprego, separação, cirurgia. Mas não porque o estresse seja o culpado. Ele apenas serve de desencadeante, quando já existe a predisposição para a doença.
Fontes: www.diabetes.co.uk / www.webmd.com / www.diabetesaustralia.com.au / www.idf.org
