Com um cardápio balanceado, rico em ingredientes leves e saudáveis, é possível turbinar a dieta do carnaval e conquistar um corpo de rainha de bateria.
10 dicas para emagrecer para o carnaval
1. Acredite: as calorias contam
2. conheça um método simples de emagrecimento
3. Adote maneiras rápidas e fáceis de cortar calorias
4. Evite os maus carboidratos
5. Conte as calorias, não os carboidratos
6. Concentre-se nos carboidratos complexos
7. Emagreça com os bons carboidratos
8. Experimente carboidratos saudáveis e saborosos
9. Saiba que nem todos os carboidratos são iguais
10. Use as fibras para queimar mais calorias
6 exercícios para tornear as pernas e perder peso neste carnaval
1. Sprint na esteira2. Agachamento com kettlebell3. Avanço alternado4. Salto lateral5. Passada lateral6. Prancha na bola suíça
Nutrientes que não podem faltar em seu cardápio da dieta do carnaval