7 Hábitos que você precisa abandonar se quer dormir melhor

Fazer a última refeição a menos de 3 horas antes de se deitar

Tomar bebidas estimulantes à noite

Praticar atividade física à noite

Dormir com roupas desconfortáveis

Ficar no celular, já na cama

Fumar

Não ter rotina para ir dormir

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