10 Dicas para você Perder peso Rapidamente

Trabalhe seus músculos todo so dias

Comece as refeições pelas saladas

Evite farinhas refinadas ou açúcares

Faça de 5 a 6 refeições por dia

Coma devagar

Reduza as porções de carne vermelha

Consuma laticínios magros

Abuse das frutas

Consuma legumes poucos cozidos

Faça uma refeição leve no jantar

Agora dá uma passadinha lá em nosso site