10 Dicas para você Perder peso Rapidamente
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Trabalhe seus músculos todo so dias
Comece as refeições pelas saladas
Evite farinhas refinadas ou açúcares
Faça de 5 a 6 refeições por dia
Coma devagar
Reduza as porções de carne vermelha
Consuma laticínios magros
Abuse das frutas
Consuma legumes poucos cozidos
Faça uma refeição leve no jantar
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