Morango e framboesa frescos, iogurte natural com baixo teor de gordura batido, suco natural de maçã e uma gotinha de ginkgo biloba.
Um estudo publicado nos Estados Unidos mostrou que as pessoas que bebem suco de frutas, verduras e legumes mais de três vezes por semana têm 76% menos chances de desenvolver o mal de Alzheimer.
Se o suco pode prevenir uma doença tão radical quanto o Alzheimer, imagine o que pode fazer pela memória no dia a dia.
Como todos os sucos podem ajudar, isolei alguns ingredientes que contêm minerais conhecidos por estimular a memória.
Como preparar o Suco Detox que melhora a memória
ingredientes
- 2 maçãs
- 1 punhado de framboesa e morango frescos
- 100 g de iogurte com baixo teor de gordura
- Algumas gotas de ginkgo biloba (encontrado em boas casas de produtos naturais)
- 4 cubos de gelo
modo de preparo
Passe as maçãs pela centrífuga e coloque o suco no liquidificador. Acrescente as framboesas, os morangos, o iogurte, o gelo e o ginkgo biloba. Bata até ficar cremoso.
Vitaminas que o suco detox que melhora a memória contém
- Vitaminas A, B, B1,B2,B6, C e E
- Ácido elágico
- Ácido fólico
- Betacaroteno
- Potássio
- Ferro
- Niacina
- Fibras
- Bactérias benéficas
- Zinco
- Cálcio
- Fósforo
- Ácido málico
- Pectina
- Enxofre
- Antioxidantes açúcares naturais
- Aminoácidos e o princípio ativo do ginkgo biloba que combate os radicais livres
Como o suco detox que melhora a memória contribui para a saúde
A carência de zinco foi associada a memória ruim por isso incluí morangos e framboesas, que contêm altos níveis de zinco. Pesquisas a respeito do ginkgo biloba mostraram que pequenas doses podem ajudar a cognição (aspectos de compreensão) e melhorar a atenção, o processamento de informações e a memória de curto prazo.
Tanto voluntários saudáveis quanto pessoas com problemas leves de memória tiveram benefícios com o ginkgo biloba.
Ginkgo biloba é uma árvore nativa da China, também conhecida como nogueira-do-japão, que sabidamente tem a capacidade de combater os radicais livres e de auxiliar na oxigenação do cérebro. Hoje é difundido no mundo todo e seus subprodutos são comercializados sob diversas formas nas casas de produtos naturais.
