A romã trata-se de uma fruta rica em vitamina C, proteínas, vitamina K, ácido fólico, potássio e fibras, além de possuir ação anti-inflamatória.
O fato é que a maioria das pessoas não conhece os benefícios da romã e para que serve exatamente
Então vamos ver os benefícios da romã para a saúde.
Quais são os 10 Benefícios da romã?
- Previne doenças cardíacas
- Previne o câncer
- Previne envelhecimento precoce
- Reduz a asma
- Ajuda na perda de peso
- Previne o diabetes
- Possui propriedades anti-inflamatórias
- Ativa o fluxo sanguíneo
- Previne doenças bucais
- Previne a osteoartrose e a osteoartrite
Previne doenças cardíacas
Ela ajuda na redução dos entupimentos nas artérias além de impedir o colesterol.
Previne o câncer
A romã é rica em antioxidantes e flavonóides, estes compostos ajudam a inibir a produção de células cancerosas no corpo.
Previne envelhecimento precoce
A romã é uma fruta que possui efeito anti envelhecimento natural pois ela ajuda na redução das rugas.
Reduz a asma
Ela ajuda na redução do bloqueio dos órgãos respiratórios.
Ajuda na perda de peso
A romã evita absorção de gorduras e de triglicerídeos no corpo corpo.
Previne o diabetes
A romã tem uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam na redução e a equilibrar o nível de açúcar no organismo e a prevenir a diabetes.
Possui propriedades anti-inflamatórias
A romã também possui propriedades anti inflamatórias que combate vários tipos de doenças como febre e todos os tipos de infecções.7
Ativa o fluxo sanguíneo
O consumo da romã ajuda o coração a manter o fluxo sanguíneo evitando derrames e ataques cardíacos.
Previne doenças bucais
O sumo da romã e suas propriedades bacterianas ajudam a evitar a placa bacteriana que protege de várias doenças orais.
Previne a osteoartrose e a osteoartrite
Essas doenças são causadas pelo enrijecimento das paredes arteriais e enrijecimento das cartilagens e articulações, na romã contém propriedades que evitam o desgaste desses tecidos deixando-os mais flexíveis.
Agora que você conhece os benefícios da romã consuma ela regularmente para aproveitar seus benefícios.
Tabela nutricional da romã
| Componentes | Quantidade por 100 gramas |
|---|---|
| Calorias | 83 |
| Gorduras Totais | 1,2 g |
| Gorduras Saturadas | 0,1 g |
| Gorduras Poliinsaturadas | 0,1 g |
| Gorduras Monoinsaturadas | 0,1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 3 mg |
| Potássio | 236 mg |
| Carboidratos | 19 g |
| Fibra Alimentar | 4 g |
| Açúcar | 14 g |
| Proteínas | 1,7 g |
| Vitamina A | 0 IU |
| Cálcio | 10 mg |
| Vitamina D | 0 IU |
| Cobalamina | 0 µg |
| Vitamina C | 10,2 mg |
| Ferro | 0,3 mg |
| Vitamina B6 | 0,1 mg |
| Magnésio | 12 mg |
