A puberdade é um período de mudanças no corpo humano. Os ossos crescem, a voz fica mais grossa e os jovens começam a amadurecer.
Contudo, uma consequência comum na maioria dos adolescentes é o surgimento de acne, cravos e espinhas, especialmente na região facial.
Com o passar dos anos e a chegada da fase adulta, o problema com a acne, cravos e espinhas costumam sumir, mas há quem continue sofrendo com esse empecilho.
A acne, cravos e espinhas são consideradas pelos médicos uma doença inflamatória crônica, que surge principalmente em áreas onde existem acúmulos de folículos pilosos, ou seja, áreas no rosto, no dorso e no tórax.
Existem dois tipos de acne, cravos e espinhas: a primária e a secundária. A primeira, também chamada de vulgar, acontece graças à predisposição genética e à produção hormonal em adolescentes e jovens adultos.
Já a segunda ocorre por conta de problemas isolados que não dependem de causas naturais, como ingerir algum alimento.
Alimentos que causam acne, cravo e espinha e devem ser consumidos com moderação
Frituras
Ricos em gordura, alimentos como batata frita e frango empanado são vilões não só do coração e do colesterol, como também das glândulas responsáveis pela produção da acne no corpo humano.
Ovo
Apenas metade desse alimento causa espinhas: a gema. O motivo? Seu alto teor de gordura desestabiliza a gordura no corpo humano e amplia o sebo produzido.
Sódio
Esse componente (sal e sódio) ajuda a reter líquido, o que deixa a pele ainda mais suscetível ao surgimento de acne, cravos e espinhas.
Leite e derivados
Alimentos feitos de leite contêm precursores de testosterona, hormônio que em excesso pode causar alterações nas glândulas sebáceas.
Refrigerantes e doces
Ricos em açúcar, esse tipo de alimento passa com mais facilidade na corrente sanguínea e resulta em um descontrole hormonal.
Carnes Vermelhas
Por serem de difícil digestão, ficam presas com mais facilidade nos poros do corpo, resultado em espinhas e comedões.
Quais os maiores causadores da acne, cravos e espinhas
- Alimentos com alto índice glicêmico: doces e derivados de leite, em geral, são rapidamente absorvidos pela corrente sanguínea. Isso afeta os níveis hormonais e aumenta a produção do sebo.
- Estresse: segundo um estudo da Universidade Livre de Berlim, na Alemanha, o hormônio responsável por liberar a corticotropina (substância associada ao estresse) afeta a liberação de óleos na pele.
- Cremes e cosméticos: alguns produtos contêm óleos gordurosos que, ao invés de hidratar, ajudam a ampliar a acne.
- Suplementos com anabolizantes: muitos desses produtos são responsáveis por aumentar o nível de hormônios masculinos, resultando no aumento de cravos e espinhas.
- Excesso de vitamina B: caso haja consumo excessivo de alimentos como fígado, peixes e queijos, o corpo pode produzir mais do que o desejado e sobrecarregar as glândulas sebáceas.
- Medicamento como antidepressivos e alguns anti-inflamatórios: não só aumentam as chances de se ter acne na fase adulta como também podem piorar as espinhas já existentes.
4 Receitas caseira para acabar e ajudar a combater o surgimento da acne, cravos e espinhas na pele
Tratamento natural – Apenas uso tópico
- 100 ml de extrato fluído de calêndula
- 100 ml de extrato fluído de pata-de-vaca
- 100 ml de extrato fluído de hamamelis
- 100 ml de extrato fluído de babatimão
Modo de preparo
Misture todos os extratos e aplique no local com um algodão embebido no líquido. Faça duas vezes ao dia, uma de manhã e outra pela noite. Lave o rosto com um sabonete à base de aroeira antes de aplicar a solução.
Levedo de cerveja
Esse composto é vendido em cápsulas e pode ser encontrado em farmácias. Entre seus ingredientes há vitaminas que ajudam no controle sebáceo. A recomendação é tomar duas cápsulas por dia: uma após o almoço e outra após o jantar.
Extrato fluido – Apenas uso oral
- 100 ml de extrato fluído de velame do campo
- 100 ml de extrato fluído de caroba
- 100 ml de extrato fluído de salsaparilha
- 100 ml de extrato fluído de tília
- 100 ml de extrato fluído de moringa
Modo de preparo
Faça uma mistura com os cinco extratos e diariamente, tome uma colher de sobremesa da mistura diluída em água antes das refeições.
Creme reparador – Apenas uso tópico
250 g de creme de aloe vera . Uma colher de sopa de óleo de moringa . Uma colher de sopa de óleo de copaíba Misture os componentes e use no rosto antes de se deitar.
Chocolate causa espinhas?
Alvo número um dos nutricionistas quando o assunto é surgimento de espinhas, o chocolate até hoje divide a opinião de especialistas em relação a sua contribuição para uma pele sebosa.
Os trabalhos e pesquisas são inconclusos em relação ao chocolate, mas atualmente há evidências de piora da acne, cravos e espinhas em dietas que aumentam o índice glicêmico, principalmente carboidratos.
O que se sabe até então é que estudos recentes comprovaram que alimentos de alto teor glicídico (açúcares), leite e seus derivados, estão ligados ao aparecimento da acne, cravos e espinhas.
Portanto, chocolates com 100% cacau ou alfarroba são alternativas válidas para evitar o aparecimento de espinhas e consumir a sobremesa sem culpa.
