Melhore a digestão e combata a tosse com o abacaxi

Grande destaque do abacaxi é uma enzima chamada bromelina. Devido à presença dessa substância em sua composição, uma mistura de enzimas que desdobram proteínas, o abacaxi facilita a digestão.

Isso explica o hábito de se consumir abacaxi após as refeições para aliviar a sensação de peso no estômago.

Mas os benefícios da bromelina vão além. Ela ainda tem ação anti-inflamatória e dissolve o muco ou catarro dos pulmões em casos de doenças respiratórias.

O abacaxi mantém o equilíbrio corporal

O abacaxi possui importantes minerais que mantêm as estruturas do organismo funcionando bem. São eles:

• Cálcio – presente na composição dos ossos e importante na coagulação sanguínea
• Magnésio – responsável por direcionar o cálcio para os ossos e prevenir doenças cardiovasculares
• Potássio – capaz de controlar a pressão arterial

Já em relação às vitaminas, a fruta possui os tipos:

• Vitamina C – que reforça a imunidade
• Vitamina A – que garante a saúde dos olhos
• Vitamina B1 – que converte açúcar em energia
• Vitamina D – essencial para a absorção de cálcio e fósforo

Sabe aquela parte central do abacaxi, mais durinha? Ela, muitas vezes, vai para o lixo. O que nem todo mundo sabe é que justamente nessa estrutura estão concentradas grandes quantidades de bromelina. Então, ao preparar seu suco, nada de jogá-la fora. 

A importância das fibras do abacaxi

Elas estão presentes em grande quantidade no abacaxi e, por isso, ao ser consumida, essa fruta regulariza o funcionamento do intestino. Junto com a bromelina, as fibras também aliviam a má digestão.

Só precisam ser consumidas com regularidade, juntamente com uma boa quantidade de água fundamental nos processos de digestão e liberação de toxinas.

ATENÇÃO! Apesar de o abacaxi ser uma ótima opção para acabar com o estômago pesado, após excessos alimentares, não se recomenda consumir seu suco após as refeições. É que a ingestão de líquidos pode dificultar a digestão, em vez de favorecer. Opte, então, por comer a fruta. 

Combine o abacaxi e turbine seus nutrientes

A união do abacaxi com a hortelã não é apenas saborosa. A planta também possui ação diurética, ou seja, potencializa a qualidade da fruta de eliminar impurezas do organismo. 

É uma boa opção para quem deseja se ver livre dos quilinhos a mais, reduzir a celulite, melhorar a aparência da pele e dos cabelos.

Tabela nutricional do abacaxi