La dieta de huevos duros de 7 días hará que pierda peso de manera significativa en una semana.
La dieta del huevo cocido de 7 días consiste en el consumo diario de huevos dentro de un menú específico y debe realizarse por un período de solo 7 días.
Los huevos son fuentes de proteínas de alta calidad donde más de la mitad está contenida en la clara, donde también se puede encontrar vitamina B2 y menos grasa en la yema.
Además, la clara de huevo es rica en selenio, vitamina B6, B12 y B y también minerales como hierro, cobre y zinc.
Además de prevenir enfermedades como las cataratas y algunas enfermedades degenerativas del cerebro, los huevos también pueden mejorar la pérdida de peso.
No es de extrañar que la mayoría de las civilizaciones tiendan a comer huevos en la primera comida del día como una forma de tener más energía para afrontar las tareas diarias.
Para hacer la dieta del huevo de 7 días de la manera correcta, es necesario introducir el consumo de huevos duros a diario en el menú de comidas en los momentos más beneficiosos para el consumo de huevos son en el desayuno y al final de la tarde.
Vea algunas opciones de menú dentro de la dieta del huevo de 7 días
Desayuno Dietético con Huevos de 7 Días
- Opción 1g: 1 huevo duro + 2 tostadas integrales + 1/2 mango
- Opción 2g: 1 huevo duro + 1 mandarina
- Opción 3g: 1 huevo duro + 2 tostadas integrales + 1/2 papaya
- Opción 4g: 1 huevo duro + 2 cucharadas de granola light + 1 plátano
- Opción 5g: 1 huevo cocido + 1 taza de leche desnatada + 1 rebanada de pan integral
- Opción 6g: 1 huevo duro + 1 bote de yogur desnatado + 1 mandarina
- Opción 7g: 1 taza de café negro sin azúcar + 1 huevo duro + 2 galletas de nata
Bocadillo matutino de dieta de huevo de 7 días
- 12 opciones: 1 pera + 1 vaso de agua
- 22 opción: 1 banana + 1 vaso de agua
- 32 opción: 1 frasco de yogur descremado
- 42 opción: 4 castañas + 1 vaso de agua
- Opción 52: 1 manzana + 1 vaso de agua
- Opción 62: 1 guayaba + 1 vaso de agua
- Opción 72: 4 fresas + 1 vaso de agua
Almuerzo de dieta de huevo de 7 días
- 12 opciones: 1 filete de pescado (fino) a la plancha + 1 papa pequeña al horno + 4 tomates cherry
- 22 opción: 1 plato de ensalada verde + filete de pescado a la plancha
- 32 opción: 1 rebanada de queso blanco + 4 tomates cherry + ensalada de lechuga + 2 rebanadas de pechuga de pavo
- Opción 42: bistec a la plancha + ensalada de frutas
- Opción 52: 2 cucharadas de arroz integral + 2 cucharadas de repollo estofado + 2 huevos duros
- Opción 62: 1 filete de pollo a la parrilla + 1 taza de repollo cocido + ensalada verde
- Opción 72: 1 plato de ensalada de tomate + filete de pollo a la plancha
Merienda de la tarde de dieta de huevo de 7 días
- 1 huevo cocido (durante el período de 7 días seguidos)
Cena de dieta de huevo de 7 días
- Opción 12: 2 claras de huevo revueltas + 1 ensalada de colores
- 22 opción: todo lo que puedas comer pollo a la parrilla + ensalada verde
- Opción 32: 3 cucharadas de zanahorias hervidas + 1 huevo cocido
- Opción 42: 1 huevo duro + 1 pera + 1 taza de té de limoncillo
- Opción 52: 2 huevos duros con zanahorias + 1 taza de té de bálsamo de limón
- Opción 62: ensalada de frutas + 1 yogur desnatado
- Opción 72: 1 ensalada colorida (lechuga, rúcula y zanahorias) + 1 huevo duro + 1 taza de té de manzanilla
Nótese que dentro de las opciones ofrecidas, es posible intercambiar y crear nuevas opciones sin desviarse de los criterios básicos que involucran la dieta del huevo duro de 7 días.
Al tratarse de una dieta restrictiva en cuanto al consumo de hidratos de carbono y calorías, es importante no realizar esta dieta durante más de 7 días seguidos para no comprometer la salud.
