Durante mucho tiempo se consideró un villano para una vida saludable, los huevos son ahora una de las fuentes de proteínas más utilizadas en las dietas de mantenimiento de peso.
La dieta del huevo de 3 días que se prepara de la manera correcta y se consume en los momentos adecuados también ayuda a perder peso.
Y para ayudarte en esta misión de una dieta equilibrada, hemos separado un menú especial de dieta de huevo de 3 días ajustado a esta dieta con varias opciones de comida.
Clara, rica en proteínas, es importante para el mantenimiento de la musculatura del cuerpo, además de prevenir la pérdida de masa magra.
La yema es rica en grasas monoinsaturadas y omega 3, grasas beneficiosas para la ingestión.
Estas grasas son responsables de equilibrar los niveles de azúcar en sangre, prevenir la diabetes y aumentar la sensación de saciedad durante más tiempo.
Además, también contiene muchos antioxidantes, sustancias que combaten el envejecimiento celular.
¿Qué debo hacer antes de comenzar la dieta del huevo de 3 días?
Por lo general, los huevos son un alimento bajo en calorías que aportará muchos beneficios a una dieta equilibrada. Deben seguirse algunas indicaciones para una mayor eficacia de la dieta del huevo de 3 días.
- Practica al menos 30 minutos de ejercicio físico al día.
- Prefiera siempre la comida fresca en Natura
- Además, en el caso de alimentos que necesiten cocinarse, prefiera utilizar las habitaciones o cocinar con vapor o agua utilizando la menor cantidad de aceite posible.
- Al comprar, preste atención a las etiquetas y la información nutricional.
- Durante el período de la dieta, evite en la medida de lo posible alimentos ricos en grasas nocivas, azúcar, sal o alimentos procesados.
Como ocurre con cualquier dieta, debe ser supervisada por un profesional de la salud.
