Sabe aquele velho ditado que diz que as pessoas são aquilo que comem? Ele está certo, uma vez que os alimentos que são levados ao prato influenciam diretamente no bem-estar.
Por exemplo: quem consome frequentemente produtos industrializados e ricos em gordura tem mais chances de desenvolver doenças como diabetes e colesterol alto.
Por outro lado, aqueles que optam por ingredientes mais naturais e saudáveis, dificilmente serão afetados por problemas desse tipo. Pensando nisso, que tal conhecer o processo detox e todas as vantagens que ele oferece ao corpo?
Além de ajudar no processo de emagrecimento, a dieta detox oferece outra vantagem: a de livrar o corpo de substâncias nocivas e prevenir diversas doenças.
O objetivo é reduzir a quantidade de produtos químicos ingeridos (optando por alimentos orgânicos e enfatizar os alimentos que fornecem vitaminas, nutrientes e antioxidantes que o organismo necessita no processo de desintoxicação.
10 Alimentos que desintoxica o organismo
- Abacaxi
- Arroz integral
- Maça
- Mel
- Melancia
- Laranja
- Gengibre
- Couve
- Beringela
- Hortelã
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Descubra as vantagens da dieta detox e comece a fazer agora mesmo
Quais os benefícios da dieta detox?
A carga de toxinas acumulada altera a forma como o corpo deve funcionar, o que provoca alguns problemas, como desequilíbrio hormonal, função imunológica prejudicada, deficiência nutricional e metabolismo ineficiente.
isso tudo pode levar ao aparecimento de diversos sintomas, como indigestão, falta de concentração, dor de cabeça, mau hálito, fadiga, pele sem viço e dor muscular.
O grande benefício é que um programa detox livra o corpo desses desconfortos e ainda ajuda a emagrecer. após o processo, o nível de energia aumenta, os movimentos intestinais ficam regulares, a digestão melhora e há um aumento de concentração e de clareza mental.
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De que forma o consumo de alimentos detox ajuda no emagrecimento?
Como esses ingredientes são capazes de acelerar o metabolismo, há um aumento do gasto calórico. assim, o o corpo responde mais rápido ao detox. os alimentos dessa dieta são leves, nutritivos e permitem manter a energia em alta, o que ajuda na prática de atividades físicas.
Já o emagrecimento ocorre como consequência do processo de limpeza orgânica.
O que pode ser aliado a dieta detox?
a hidratação é um fator muito importante para eliminar as toxinas do organismo. portanto, o indicado é que as pessoas tomem, em média, dois litros de água, além de sucos de frutas e chás de ervas. para adoçar as suas bebidas, prefira as opções naturais, como o mel de abelha néctar de que também agem alcalinizando o organismo e contribuem para o efeito detox.
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Quando fazer a detox?
Não existe uma época certa para seguir uma alimentação detox. há quem faça para perder alguns quilos, outros logo após um período de alimentação exagerada ou até periodicamente. porém, o que vale é apostar nos alimentos certos diariamente.
O cuidado com a saúde deve ser algo rotineiro e dietas radicais podem fazer muito mal à saúde.
Antes de iniciar um cardápio detox, procure um profissional de nutrição. ele será capaz de desenvolver um plano alimentar individualizado. para o uso de alimentos detoxificantes na dieta, não há contraindicações.
Porém, para seguir uma dieta detoxificante é importante seguir a orientação de um nutricionista, pois gestantes, lactantes, crianças, pessoas com estado nutricional comprometido (subnutrido) ou portadores de determinadas doenças crônicas possuem restrições.
