Como Entrar em Forma Naturalmente

Dieta balanceada à base dos derivados do coco para entrar em forma na nova estação

Já vem chegando a Primavera. Que tal entrar em forma para a nova estação? Para da um empurrãozinho, preparamos um dieta de 7 (sete) dias para você driblar a fome. Vamos conferir?

Nada de gosto ruim e de passar fome com a dieta

A médica Tamara Mazaracki, especialista em nutrologia e membro da Associação Brasileira de Nutrologia, nos ensina que existem formas de nos alimentarmos corretamente, com uma dieta gostosa e que nos saciará.

Ela preparou uma dieta de 1.200 calorias, balanceada em nutrientes, fácil de fazer, e que permite o controle do peso e perda de calorias, dependendo do metabolismo de cada um e da prática de atividades físicas.

Mas a prioridade está no consumo de óleo de coco, para ajudar a acelerar o metabolismo e a se livrar da barriguinha, e da farinha de coco, que contribui para desinchar o abdômen e deixar o intestino funcionando como um relógio suíço.

A associação destes dois alimentos é campeã para manter o apetite totalmente sob o nosso controle.

E na hora de adoçar a boca o açúcar de coco não vai pesar na balança. Use no café ou chá, sem exagerar na dose, e também nos sucos e iogurte, se necessário. Uma a duas colheres de chá são suficientes.

Sugestão de tempero para a salada

Tempo de preparo: 10 minutos

ingredientes

• 1 colher de sopa de azeite extra virgem
• 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem
• 1 colher de chá de vinagre balsâmico
• 1 colher de chá de flocos de alho
• 1 colher de cafezinho de sal rosa do himalaia

modo de preparo

Misture bem e use.

Uma dieta para você ficar realmente em forma!