Tenho consciência de que o título acima soa como um daqueles panfletos suspeitos que são colocados embaixo de nossa porta, e tenho mais consciência ainda de que mencionar o emagrecimento como benefício desse programa de 3 dias para desintoxicação do seu corpo pode ser visto como um pouco apelativo (o.k., muito apelativo).
Entretanto, também tenho consciência de que, por mais que nos odiamos por isso, o apelativo pode ser importante para a saúde quando se trata dos motivos pelos quais entramos em processo de desintoxicação de qualquer natureza.
Diga a alguém que seu organismo vai ficar mais limpo depois de uma desintoxicação com sucos e pode ser que essa pessoa decida fazer. Diga à mesma pessoa que seu abdômen vai ficar mais trincado e PRONTO, ela decide fazer rapidinho
Pessoalmente, não me incomodo quais são os incentivos que fazem com que as pessoas tomem sucos, eu só quero que elas experimentem e transformem o suco em parte de sua rotina diária. Se um abdômen é motivo para tomar os sucos, então ótimo. Se você é mais movido pelos benefícios à sua saúde, fantástico.
Se você está acima do peso, então obviamente não estou sugerindo que vai ficar com o abdômen retinho em apenas três dias, mas certamente ficar muito melhor do que era quando você começou. Entretanto, o melhor efeito dessa super desintoxicação de três dias é sobre o seu estado mental.
Uma vez que você limpa o seu organismo de cafeína e açúcar refinado, gorduras refinadas e outras porcarias por 72 horas e irriga e nutre seu corpo com os melhores sucos naturais de frutas, legumes e verduras feitos na hora, seu sistema nervoso fica mais calmo, você começa a pensar com mais clareza e a notar um aumento da agilidade mental e da percepção.
O ótimo efeito indireto é que, conforme seu organismo se torna mais “alcalino” e você começa a se sentir física e mentalmente mais leve, a ansiedade de comer besteiras diminui e o desejo de comer e beber bem aumenta. E por isso que é raro que alguém simplesmente faça 3 dias para desintoxicação do seu corpo dessa natureza e volte a comer e beber exatamente da mesma maneira que antes.
Quando você começa a se sentir leve, tanto no nível físico quanto no mental, tem estímulo e desejo de ter mais do mesmo.
Dicas para simplificar a sua jornada de 3 dias para desintoxicação do seu corpo
1. Esteja preparado
Você vai achar o programa muito mais simples se estiver completamente preparado. Certifique-se de que tem todos os legumes, frutas e verduras necessários (ver Lista de compras da desintoxicação) antes de começar.
2. Certifique-se de que a geladeira está vazia!
Isso nem sempre é fácil de fazer quando a família é grande, mas o que quero dizer é para não deixar alimento se estragar. É importante que, se você vai começar, digamos, na segunda-feira, não faça compras “normais” dois dias antes.
Se fizer isso, o que inevitavelmente acontecerá é que você começará a pensar: “Eu faria agora, mas toda essa comida se estragaria”, e você nunca conseguirá de fato fazer. Deixe a comida acabar, e então faça as compras para o programa
3. Prepare-se mentalmente
Comprar todas as frutas, as verduras e os legumes para esse programa com antecedência é importante, mas mais importante ainda é o quadro mental correto antes de começar. Para a grande maioria, um pouco de incentivo mental é de vital importäncia. Procure ler sobre o poder da desintoxicação com sucos pode ter e sobre os resultados que ela oferece tanto no nível mental quanto no físico. Você vai ficar mais que inspirada, não somente para começar os 3 dias para desintoxicação do seu corpo, mas para de fato completá-la.
4. Tenha uma BOA jarra
A jarra é um item de valor inestimável, não apenas para este programa de 3 dias para desintoxicação do seu corpo, mas também para o dia a dia. Para manter as vitaminas, os minerais, as enzimas e assim por diante, você realmente precisa bloquear a entrada de oxigênio e luz tanto quanto possível. Uma jarra bem vedada é a melhor maneira de fazer isso, e de manter o seu suco tão fresco quanto possível quando você estiver fora.
5. Esvazie sua agenda noturna
Você não precisa viver como eremita enquanto estiver nesse programa, mas como essa é a sua jornada para 3 dias para desintoxicação do seu corpo, seria aconselhável esvaziar a sua agenda noturna para dar à sua mente tanto descanso quanto ao seu corpo
6. Desligue a tevê!
Você pode passar três dias sem TV? Você pode responder “sim, sem problemas”, mas não é tão fácil assim para todo mundo. A jornada de 3 dias para desintoxicação do seu corpo não foi feita apenas para desintoxicar o seu corpo, mas também a sua mente.
A televisão é um dos maiores poluentes mentais do nosso mundo moderno, e vários estudos realizados que não apenas queimamos menos calorias quando assistimos à TV do que quando não fazemos absolutamente nada (sim, é verdade), como também as pessoas tendem a pensar mais em comida quando mostram estão hipnotizadas pela “vida dentro da caixa”.
Pessoalmente, adoro ver um pouco de televisão assim como qualquer pessoa, mas uma verdadeira jornada de 3 dias para desintoxicação do seu corpo só pode acontecer quando a sua mente está limpa quanto o seu corpo. A decisão é sua, mas trocar a TV por um livro por três dias vai fazer uma grande diferença na maneira como você vai se sentir no final do programa.
7. Durma, durma e durma
Vivemos em um período estranho do desenvolvimento humano, parece que agora é quase um crime admitir que se está cansado. O descanso é tão importante quanto ar puro, exercícios e boa nutrição, então, por favor, deixe-se levar por ele (se puder!) nos próximos três dias. Você vai descobrir que ao parar de ingerir falsos estimulantes, como cafeína, açúcar refinado, adoçantes artificiais e assim por diante, seu corpo naturalmente precisará de bastante descanso para se recuperar.
Se você descobrir que está mais cansado que o normal durante os dois primeiros dias, não lute contra isso, descanse o quanto for possível, e se estiver cansado às 8 da noite, durma! Seu corpo se recupera e se desintoxica muito mais rapidamente quando você está dormindo. E por isso que, depois de uma balada de sábado à noite, comendo e bebendo até tarde, você acorda no domingo com a boca parecendo uma caixa de areia, sono nos olhos e a cabeça parecendo um balão.
Esse é o seu corpo em modo de desintoxicação e limpeza. Pode ser que você fique muitas horas acordado e não sinta uma necessidade desesperadora de tomar um banho, mas depois de uma noite de sono estará literalmente se coçando para tomar um banho. Permita-se dormir tanto quanto sua vida e as pessoas ao seu redor permitirem!
Lista de compras de desintoxicação
- 3 cenouras
- 22 maçãs
- 3 limões
- 1 pimentão amarelo
- 1 ½ pepino
- 3 talos de aipo
- 3 buquês de brócolis
- 1 beterraba grande ou 2 pequenas (cruas)
- 2 pedaços de gengibre (fresco)
- 1 punhado de salsa
- 2 abacates (maduros)
- ¼ de xícara de amora (fresca ou congelada)
- ¼ de xícara de mirtilo (fresco ou congelado)
- 1 abacaxi médio
- ½ kg de espinafre
- 3 ½ litros de água mineral
Como fazer o programa de 3 dias para desintoxicação do seu corpo
1º dia do programa de desintoxicação
- Ao acordar: Água quente com uma fatia de limão.
- Café da manha: Especial de desintoxicação – Super Suco Detox
- Almoço: Especial de desintoxicação
- Lanche: Desintoxicação H₂O
- Jantar: Além da desintoxicação
2º dia do programa de desintoxicação
- Ao acordar: Água quente com uma fatia de limão.
- Café da manha: Super Vitamina de desintoxicação
- Almoço: Desintoxicação dos sonhos – Suco detox de Maçã com Limão
- Lanche: Desintoxicação H₂O
- Jantar: Além da desintoxicação
3º dia do programa de desintoxicação
- Ao acordar: Café da manha: Especial de desintoxicação
- Almoço: Além da desintoxicação
- Lanche: Desintoxicação H₂O
- Jantar: Desintoxicação dos sonhos
- Jantar: Água quente com uma fatia de limão ou lima.
