O inchaço é um dos problemas que mais atrapalham o dia a dia de homens e mulheres. Porem você não precisa mais sofrer deste mal pois vamos lhe mostrar 5 chás que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e desinchar o corpo
Sensação de peso nas pernas e nos pés, roupa apertada de um dia para o outro e quilos extras na balança são alguns dos sintomas que incomodam, mas é possível combater a retenção hídrica e de forma natural!
Para isso, inclua alimentos diuréticos em sua rotina, além de chás e sucos que são parceiros nessa batalha.
O que é o Inchaço?
Após um longo dia de trabalho ou estudo, é normal sofrer com pernas e pés inchados. Mas você sabe por que isso acontece? É devido ao acúmulo excessivo de líquidos entre as células do organismo.
Quando esse líquido não é eliminado na urina, ocorre a sensação de que estamos com o corpo inflado, especialmente nas extremidades – pernas, pé e braços – barriga e mamas.
Segundo a nutricionistas, o desconforto é mais comum em mulheres no período pré-menstrual, época em que a retenção é resultado da alteração dos hormônios.
Mas, quando o inchaço causa incômodo ou dor, o ideal é procurar um médico e fazer o diagnóstico correto. Confira outras dicas e dê adeus a esse desconforto!
Quais as Causas do Inchaço e a Retenção de líquidos
O inchaço pode ser causado pela variação da pressão sanguínea e também pela quantidade excessiva de proteínas e sais presentes no sangue.
As células ficam mais afastadas umas das outras e, consequentemente, o transporte e a difusão dos nutrientes para o espaço intersticial ficam prejudicados por terem que percorrer uma distância maior.
Fatores como alimentação, estilo de vida e roupas apertadas demais também devem ser levados em conta. Inclusive, a mudança no clima e o excesso de calor colaboram para o edema, termo médico usado para caracterizar o inchaço, já que o aumento da temperatura provoca a dilatação dos vasos sanguíneos.
É preciso ter cuidado com o inchaço e a retenção de líquidos
Que a sensação de inchaço é incômoda, não é novidade. Afinal, quem gosta de não caber mais nas roupas, ter os anéis apertados nos dedos ou, ainda, ver que o ponteiro da balança subiu?
Porém, a retenção de líquidos pode ser causada pelo mau funcionamento do rim. Nesse caso, o recomendado é procurar um médico especializado para ter o diagnóstico correto.
Também é preciso ficar de olho quanto à ingestão ideal de líquidos por dia, sendo que o recomendado são 2L de água em média.
Quais as melhores chás para Desinchar e Eliminar o Excesso de Líquidos?
- Chá de Cavalinha
- Chá de castanha da índia
- Chá de centella asiática
- Chá de chapéu de couro
- Chá de hibisco
5 Ervas de ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo e desinchar
1. Receita do chá de Cavalinha
Possui ação diurética e natriurética, ou seja, aumenta o volume da urina e a excreção de sódio. É rica em flavonoides, que tem ação anti-inflamatória no trato urinário (bexiga e uretra).
Benefícios do chá de cavalinha
- Prevenir e ajudar no tratamento de frieiras
- Diminuir a pressão arterial
- Auxiliar no tratamento de reumatismo, artrite e gota
- Diminuir a queda de cabelo
- Previne contra cálculos renais
- Evita a diabetes
- Favorece a elasticidade da pele (pela manutenção do colágeno)
Como consumir o chá de cavalinha?
O recomendado por dia é de 1 xícara (chá) de 2 a 4 vezes ao dia.
ingredientes
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de cavalinha
modo de preparo
Ferva 1 colher (sopa) de cavalinha, em 1 litro de água. Espere amornar, coe e beba.
2. Receita do chá de castanha da índia
Possui princípio ativo chamado escina, o qual estimula a diurese, tendo propriedades anti edema e anti-inflamatória.
Benefícios do chá de castanha da índia
- Combate a má circulação
- Ajuda no tratamento de hemorroidas
- Favorece a cicatrização de feridas
- Ajuda na perda de peso
- Reduz o risco de aterosclerose
- Tem propriedades anti-inflamatórias comprovadas
Como consumir o chá da castanha da índia?
Utilizar 1 xícara (chá), 2 vezes ao dia, após as refeições.
ingredientes
- 1,5 litro de água
- 1/2 colher (sopa) de sementes de castanha da índia
modo de preparo
Ferva a água e adicione as sementes de castanha da índia, com casca, de 5 a 10 minutos, e desligue o fogão.
3. Receita do chá de centella asiática
Estimula a microcirculação, é anti-inflamatória e diminui edema e gordura localizada.
Benefícios do chá de centella asiática
- Ajuda no no tratamento da celulite localizada
- melhora problemas na circulação venosa
- Auxilia no tratamento de feridas na pele e queimaduras
- Ameniza varizes nas pernas
- Melhora o reumatismo
Como consumir o chá da castanha da índia?
Tomar 1 xícara (chá), 2 vezes ao dia.
ingredientes
- 1 colher (sopa) de centella asiática
- 1/2 litro de água
modo de preparo
Coloque a centella asiática na água. Quando alcançar a fervura, tampe a panela e abafe por cerca de 10 minutos. Depois disso, coe e beba.
4. Receita do chá de chapéu de couro
Possui significante ação diurética e anti edema, além de ser anti-inflamatória. Ela também auxilia no tratamento da tosse.
benefícios do chá de chapéu de couro
- Tem ação anti-inflamatória
- É antirreumática
- É adstringente, depurativa, diurética, antiartrítica
- Favorece você ter mais energia
- É anti-hipertensora
- Possui efeitos laxante
Como consumir o chá de chapéu de couro?
Recomenda-se 1 xícara (chá), 3 vezes ao dia.
ingredientes
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de folhas de chapéu-de-couro
modo de preparo
Ferva a água com as folhas de chapéu-de-couro. Coe, espere esfriar e beba.
5. Receita do chá de hibisco
O chá de hibisco combate a retenção de líquidos e ajuda a eliminar o excesso de gordura no corpo. Também possui ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce e algumas doenças.
Benefícios do chá de hibisco
- Aliviar a dor de estômago
- Regular a pressão arterial
- Ajuda a perder peso
- Melhora a saúde do fígado
- Regular os níveis de colesterol
Como consumir o chá de hibisco?
Tomar 1 xícara (chá) de 1 a 3 vezes ao dia.
ingredientes
- 1 colher (chá) de flores secas de hibisco
- 1 xícara (chá) de água fervente
- Gotas de limão
modo de preparo
Em uma xícara vazia, coloque as flores de hibisco. Em seguida, adicione a água fervente. Abafe por 10 minutos e coe. Acrescente gotas de limão a gosto e tome.
Contraindicação das ervas
Gestantes, mulheres em período de amamentação, crianças, idosos e pessoas com problemas renais cardíacos de gastrite e de úlcera não devem consumir
