Se o propósito de obter um corpo ainda está na sua lista de pendências do ano passado, mas a dieta e o exercício ainda não se tornaram hábitos, não se preocupe, há alguns Chás para Emagrecer que o ajudam a obtê-lo.
O chá para emagrecer não é apenas uma excelente bebida para a saúde, mas também tem poderes poderosos para a perda de peso. Não é como magia negra, porque os benefícios de seus ingredientes são 100% naturais.
Você apenas tem que levar em conta que você deve colocar de lado as bebidas açucaradas e beber o chá para emagrecer sem açúcar ou não vai funcionar.
Quais são os Chás para Emagrecer que ajudam a perder peso?
- Chá de menta
- Chá verde
- Chá branco
- Chá matcha
- Chá oolong
- Chá Pu’erh / Chá Vermelho
- Chá de canela
- Chá de Dente de Leão
- Chá preto
- Chá de limão
Lista com 10 Chás para Emagrecer naturais que irão derreter a gordura do seu corpo para este verão.
Chá de menta
Esta pequena planta é um inibidor de apetite natural, se você é uma das meninas que estão com fome 24/7 o chá para emagrecer de menta será o ideal.
O chá de menta acalma ainda a digestão e promove evacuações saudáveis, relaxando os órgãos gastrointestinais; o que vai melhorar sua perda de peso.
Receita de chá de menta
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de folha de menta
- 1/2 litro de água mineral
- Açúcar ou mel a gosto
Modo de preparo
Coloque a água e as folhas numa panela e leve ao fogo alto para ferver.
Quando ferver, desligue e coe o chá. Adoçe a gosto. Se quiser gelado, guardue na geladeira até a hora de servir.
Chá verde
Chás verdes são conhecidos por suas propriedades para fazer o metabolismo funcionar melhor e mais rápido. Como você faz isso? Simples, promove a oxidação das gorduras. Ele também é um ótimo substituto para o café, que só causa gastrite.
Chá branco
Como o chá verde, o chá branco pode impedir a formação de novas células adiposas. Se você não tem a chance de se exercitar, este chá para emagrecer não fará com que você perca peso, mas também não fará com que você ganhe quilos extras.
Chá matcha
Tem sido demonstrado que o chá matcha pode parar o crescimento de novas células adiposas; isto é, você não dirá “olá” a novos quilos indesejados.
Até mesmo este chá para emagrecer pode ajudar a acelerar a capacidade do nosso fígado de converter gordura em energia.
Chá oolong
Eu sei que o nome soa estranho, mas se você olhar em supermercados de renome ou mercados antigos em sua cidade, você pode encontrá-lo.
O Chá oolong foi estudado e tem sido demonstrado que ele realmente ajuda a reduzir a obesidade nas pessoas; por seu grande impulso ao sistema metabólico.
Chá Pu’erh / Chá Vermelho
Mais uma vez vamos para os nomes estranhos, mas você realmente deve ficar bem ou comprá-los online.
Além de melhorar o metabolismo, o chá pu’erh e o chá vermelho aliviam a sua saciedade; isto é, se você está com fome, mas muito pouco, você pode complementar seu lanche com este chá para emagrecer.
Chá de canela
A canela ajuda a reduzir os níveis de açúcar, e é por isso que os médicos recomendam a pessoas com organismos que não são muito resistentes à insulina.
Além disso, o chá de canela acelera o metabolismo e reduz o apetite, por isso você não vai comer bolinhos ou batatas fritas quando não for necessário.
Chá de Dente de Leão
Estas flores podem tornar-se um excelente chá para emagrecer, que o ajudará a eliminar o excesso de peso da água, sem mencionar seus benefícios na saúde.
De fato, a origem do chá de dente do leão é dos médicos árabes, que o usavam por suas propriedades de limpeza intestinal e ajuda na digestão.
Chá preto
Alguns chás, como este, são ricos em cafeína, o que isso tem a ver com isso? Que eles estão cheios de energia e favorecerão o seu propósito de obter um grande corpo. Se você se exercitar, o chá preto vai queimar mais calorias.
Maior energia é igual a maior movimento, eu não digo isso … a ciência diz isso.
Chá de limão
O chá de limão tem muitas propriedades nutricionais e ajuda a limpar o corpo. Recomenda-se após as refeições porque elimina “o seu desperdício”, reduz os sintomas de indigestão e melhora progressivamente o seu metabolismo.
Também limpe o seu fígado e ele pode trabalhar melhor na queima de gordura.
Chá de Camomila e Lavanda
O chá de camomila e lavanda afasta a fadiga e a depressão, reduzindo o estresse que vem com a insônia.
E a redução do estresse evita o aumento dos níveis de inflamação, que estão diretamente relacionados a distúrbios de peso e açúcar no sangue, como obesidade e diabetes.
Um estudo taiwanês descobriu que o chá de camomila melhorou significativamente os sintomas físicos relacionados à falta de sono e até ajudou a reduzir os níveis de depressão em pessoas cronicamente privadas de sono.
Outro estudo descobriu que melhorava a vigília diurna em pessoas que sofriam de falta de sono. Aqui está uma coisa engraçada sobre a camomila: embora seja o chá mais popular para dormir, não há evidências de que melhore a duração ou a qualidade do sono.
Chá de Goji Berry
O chá de Goji Berry aumenta a queima de calorias em 10%. Lycium barbarum, a planta da qual os gojis são colhidos, é uma terapia tradicional asiática para diabetes, mas também possui um efeito adelgaçante.
Em um estudo publicado no Journal of American College of Nutrition , os participantes receberam uma única dose de L. barbarum ou um placebo após uma refeição.
Os pesquisadores descobriram que uma hora após a dose, o grupo do goji estava queimando calorias a uma taxa 10 por cento maior do que o grupo do placebo.
Os efeitos duraram até quatro horas! A maioria dos chás de goji são misturados com chá verde, aumentando ainda mais a queima de calorias.
Chá de gengibre
O gengibre não é apenas uma das especiarias mais saudáveis do planeta , mas também combate a inflamação.
De acordo com vários estudos , o gengibre, tradicionalmente usado para aliviar a dor de estômago, bloqueia vários genes e enzimas no corpo que promovem a inflamação que causa o inchaço.
Isso significa que você pode desfrutar da segunda porção de vegetais ricos em nutrientes sem se preocupar.
Se você preferir o sabor do chá chai, normalmente feito com uma mistura de canela, cardamomo, cravo e gengibre, isso também pode funcionar, mas pode ser menos potente.
Chá de Funcho
De acordo com um estudo do Journal of Food Biochemistry de 2015 , o foeniculum vulgare – mais conhecido como erva-doce – tem propriedades importantes no combate à inflamação.
Os fãs do chá suave e doce com sabor de alcaçuz também o usam há muito tempo para tratar gases e outros problemas gastrointestinais.
Chá de hibisco
A pressão, o estômago inchado, a autoconsciência – este chá pode ajudá-lo a se livrar de tudo isso.
De acordo com vários estudos, os flavonóides e outros compostos encontrados na planta do hibisco ajudam a neutralizar o inchaço, influenciando como a aldosterona, o hormônio que regula o equilíbrio de água e eletrólitos, afeta o corpo.
Desfrute de uma xícara de chá de hibisco e observe seu vira-lata lentamente – mas com certeza – desinflar.
Para que serve o chá para emagrecer?
Embora muitas pessoas bebam chá apenas por sua qualidade calmante e sabor delicioso, cada xícara também pode trazer muitos benefícios à saúde.
Substituir bebidas com alto teor calórico, como suco ou refrigerante, por um chá para emagrecer pode ajudar a reduzir a ingestão geral de calorias e levar à perda de peso.
Alguns estudos em animais e em tubos de ensaio também mostraram que certos tipos de chá podem ajudar a aumentar a perda de peso enquanto bloqueia a formação de células de gordura. No entanto, estudos em humanos são necessários para investigar isso mais profundamente.
Além disso, muitos tipos de chá são especialmente ricos em compostos benéficos, como flavonas e catequinas, que também podem ajudar na perda de peso.
Juntamente com uma dieta saudável e exercícios regulares, uma ou duas xícaras de chá por dia podem ajudar a aumentar a perda de peso e prevenir a gordura abdominal prejudicial.
2 respostas
Amei o artigo, muito obrigada por compartilhar.
Boa tarde, infelizmente não diz no artigo como preparar os chás, só tem a receita do de menta.