Se você comer chuchu você nunca vai sofrer esses 10 problemas, mas porque ninguém disse isso antes? Vreja aqui os Benefícios do Chuchu para sua saúde.
Vou te contar, eu nunca imaginei que um chuchu poderia fazer isso com a diabetes com a pressão alta e com a anemia.
Você gosta de comer chuchu? Como você costuma prepará-lo na sua casa? em molho em saladas.
Muita gente conhece o conhece o chuchu como um vegetal que não tem muito gosto, no entanto ele é um alimento muito rico em nutrientes e possui inúmeros benefícios para a nossa saúde.
E você pode comê lo tanto sozinho quanto misturado em algum prato. E na sua cidade o chuchu é conhecido por outro nome?
Fomos pesquisar os benefícios do chuchu, e vocês não vão acreditar, encontrei 11 benefícios do chuchu a saúde que me deixaram de boca aberta e eu resolvi compartilhar.
Depois que você descobrir os benefícios do chuchu, ele não pode mais faltar em sua alimentação diária.
Quais os principais benefícios do chuchu?
- Fortalecer o sistema imunológico
- Previne problemas ósseos
- Combate a anemia
- Combate a fadiga
- Combate a hipertensão (pressão alta)
- É fonte de energia
- Combate o envelhecimento precoce
- Combate à prisão de ventre
- Ajuda a perder peso
- Faz bem para a pele
Os benefícios do chuchu são muitos, depois de saber isso eu garanto que você não vai dizer que o chuchu só tem vitamina A, B e C, (água, casca e bagaço), como muita gente costuma brincar.
Agora que já viu que ele é mais do que isso, tá na hora de você dar uma chance para rico vegetal.
Fortalecer o sistema imunológico
Para que a gente não fique doente o chuchu é rico em zinco e vitamina C e isso dá a ele uma ação coadjuvante no fortalecimento do nosso sistema imunológico ajudando a prevenir doenças.
O chuchu melhora a saúde da pele e do cabelo, e quem não quer ter pele e cabelo cada vez mais bonitas não é mesmo? Esta ação se dá pela presença dos zinco, da vitamina E e da vitamina C, que ajudam a combater os radicais livres evitando o envelhecimento da pele.
As vitaminas que o chuchu tem ajudam a controlar a oleosidade da pele e garantir firmeza e elasticidade, é quase que um colágeno natural.
Previne problemas ósseos
Se você sofre com problemas ósseos você precisa comer chuchu. Ele apresenta muitos minerais como cálcio, magnésio, fósforo que ajudam a fortalecer os dentes e os ossos.
Combate a anemia
O chuchu atua no combate à anemia, ele possui altas doses de ferro e vitamina B2, é incrível eles são componentes conhecidos por estimular a produção de glóbulos vermelhos.
Combate a fadiga
O chuchu ajuda no combate a fadiga e da depressão, se você come chuchu não tem tempo ruim, não vai ficar de baixo astral, não tem depressão.
O chuchu é rico em vitaminas do complexo B, às quais vão estimular o nosso metabolismo e vão agir no combate fadiga o cansaço e na depressão.
Combate a hipertensão (pressão alta)
Ele é um coadjuvante no tratamento da hipertensão, que a pressão alta, porque ele é rico em potássio, então ele vai ajudar no equilíbrio da pressão alta e vai também estabilizar a quantidade de sódio que é presente na corrente sanguínea.
É fonte de energia
O chuchu é uma ótima fonte de energia, ele contém manganês, substância que ajuda a converter as gorduras e proteínas em energia, então ela vai garantir muito mais disposição e vai te ajudar a combater o cansaço.
Combate o envelhecimento precoce
Então, a gente fica jovem e bonita por mais tempo porque ele possui uma grande quantidade de antioxidantes que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células.
Além de ajudar a equilibrar os nossos níveis de colesterol isso porque ele possui uma alta idade de fibras solúveis e as fibras ajudam a equilibrar a nossa taxa de colesterol.
Combate à prisão de ventre
Nada de ficar com a barriga inchada com flatulências né, porque o chuchu ele é em fibras e por isso ajuda a melhorar a digestão dos alimentos.
Ajuda a perder peso
Este é um dos melhores benefícios do chuchu, ele ajuda a perder peso, se você quer emagrecer se você quer ficar com o corpo em forma, quer manter o seu peso o chuchu é incrível.
O chuchu possui possui baixas calorias além de apresentar muitas fibras dietéticas que garantem a sensação de saciedade por mais tempo.
Então quando a gente come chuchu no almoço a gente vai demorar mais tempo para ter fome e isso ajuda a emagrecer, controlar o peso comendo um pouco menos.
Faz bem para a pele
Quem não quer ter uma pele saudável e bonita com aspecto liso? Então é só incluir o chuchu diariamente na sua comida para você ter uma pele lisa e sem falhas.
O chuchu contém boas quantidades de folato, fólico, vitamina C e Zinco que ajudam a manter a pele bonita e saudável.
Sendo que a vitamina C tem um antioxidante, combate os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce, o zinco é eficaz no controle da produção do óleo da pele e a vitamina E protege sua pele para reparar os danos, ofolato aumenta a elasticidade e firmeza da pele, olha que combinação perfeita.
Tabela nutricional do chuchu
| Composição nutricional (100g de parte edível) | Chuchu Cru | Chuchu Cozido |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 17 | 19 |
| Água (g) | 94,8 | 94,6 |
| Proteínas (g) | 0,7 | 0,4 |
| Lípidos(g) | 0,1 | 0 |
| Hidratos de Carbono(g) | 4,1 | 4,8 |
| Fibra (g) | 1,3 | 1 |
| Potássio(mg) | 126 | 54 |
2 respostas
Já fazemos uso diario nas refeições do almoço e janta.
Não comia muito chuchu,mas passei a comer depois que meu marido ficou com diabetes, faço no almoço e jantar,