Água de Coco: 21 Benefícios para a sua Saúde

Unindo o sabor adocicado, baixo teor de gorduras, poucas calorias e diversos benefícios, a água de coco tem muitos benefícios tem cada vez mais conquistando espaço na dieta daqueles que buscam uma melhor qualidade de vida.

Além de ter um alto poder hidratante é saborosa e possui doses ótimas de vitamina C, A e B2 e B5 além de Magnésio e cálcio.

Além disso por ser rica em vitaminas e minerais ela não contém fluir, o que causa malefícios ao organismo.

Conheça os principais benefícios da água de coco, em invista nessa bebida para ter mais saúde no seu dia a dia.

21 benefícios da água de coco para a saúde

Hidrata o corpo

Por causa de sua composição de eletrólitos, a água de coco é usada para reidratar o corpo em caso de desidratação e perda de líquidos devido a diarreia, vômitos ou transpiração excessiva.

Reduz a pressão arterial

Água de coco é considerada boa para controlar a pressão arterial elevada, graças a sua vitamina C, potássio e magnésio, para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada, beba um copo de água de coco fresco duas vezes por dia.

Tônico para o coração

Água de coco é livre de colesterol e gorduras, oferece benefícios cardioprotetores por ajudar a baixar o LDL ou o mau colesterol e aumentar os níveis de HDL ou um bom colesterol reduzindo assim o risco de doença cardíaca.

Alivia ressaca

Álcool rouba de seu corpo a hidratação, e esta desidratação provoca a ressaca de manhã depois da bebida. Água de coco repõe os eletrólitos no organismo e aumenta a hidratação, assim fazendo você se sentir melhor.

Promove a perda de peso

Água de coco é uma bebida ideal para perda de peso, é baixa em calorias, além disso essa bebida leve refrescante contém várias enzimas bioativas que ajudam na digestão e no metabolismo.

Trata dores de cabeça

A maioria das dores de cabeça e enxaqueca são adicionadas por desidratação, em tais casos as propriedades da água de coco podem ser de grande ajuda no fornecimento de eletrólitos ao corpo, aumentando a hidratação, além disso a bebida é rica em magnésio, mineral essencial para o alívio da dor de enxaqueca.

Regula o açúcar no sangue

Água de coco contém aminoácidos e fibras alimentares que ajudam a regular o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade a insulina.

Equilibra os níveis de PH

Água de coco tem um efeito alcalinizante que ajuda a restaurar o PH saudável no organismo, ela também ajuda alcalinizar os níveis de PH ácido, causadas pela acidez e azia.

Diurético natural

Água de coco age como diurético natural, assim promove a produção de urina e fluxo, limpa seu corpo de toxinas. Ela também ajuda a evitar problemas como infecções do trato urinário.

Mas cuidado: não beba água de coco se seus rins não funcionam corretamente e você tem níveis elevados de potássio.

Retarda o envelhecimento

Água de coco contém citocininas que tem efeito anti-envelhecimento em células e tecidos, isso reduz o risco de desenvolver doenças degenerativas relacionadas com a idade. Água de Coco Verde refrescante e clara, também nutre e hidrata a sua pele, para mantê-la macia e suave.

Protege o sistema imunológico

Água de coco contém ácido láurico, é uma substância com propriedades antibacteriana, antifúngica e anti microbianas, beber água de coco regularmente ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico e proteger dos ataques dos Germes e bactérias devido a inúmeras doenças.

Melhora a circulação sanguínea

A água de coco é uma valiosa ajuda para melhorar a circulação sanguínea e para regularizar a frequência cardíaca, devido ao seu teor de fibra proteína e vitamina C.

Gravidez

Mulheres durante os nove meses de espera, podem experimentar a acidez e azia ou constipação, que graças a água de coco podem ser aliados. Ela também ajuda a melhorar os níveis de líquido amniótico, que desempenha um papel fundamental no bem-estar da criança.

Saúde da pele

Beber água de coco, permite que você cuide da saúde da sua pele, este fato se deve ao poder de hidratação da água de coco que permite restaurar a produção excessiva de sebo. Isso torna a pele mais macia e brilhante.

Diminui o cansaço e a fadiga

A ingestão de água de coco pode melhorar a saúde dos convalescentes que sofrem de fadiga, cansaço e falta de apetite, isso porque ela age estimulando a produção de hormônios pela glândula tireoide e estimula o metabolismo.

Para atletas

A água de coco é muito eficiente para o atleta devido às suas propriedades isotônicas, deste modo o eletrólito e perda de fluido quem é causada pela transpiração excessiva pode ser compensada por meio da água de coco rapidamente.

Possui propriedades antioxidantes

A água de coco é uma boa fonte de antioxidantes que são úteis na eliminação dos radicais livres e várias toxinas que são produzidas naturalmente no organismo.

Trata o hipotireoidismo

A água de coco é um diurético natural apoiando assim o bom funcionamento da glândula tireóide.

Além disso por ser rica em gorduras saudáveis também aumenta a taxa metabólica do organismo e ajuda na produção de energia. Todos esses fatores ajudam a curar hipotireoidismo.

Reduz a febre

A água de coco fornece propriedade de refrigeração e calmante que alivia as sensações de queimação causada pela febre, também ajuda a normalizar a temperatura corporal que sobe devido a febre.

Tratar o refluxo ácido

A água de coco sendo alta em potássio e eletrólitos é benéfica no tratamento do refluxo ácido e gastrite e isso ajuda a neutralizar o excesso de ácido no estômago e alivia a dor.

Reduz a acne

A acne é causada quando os folículos em sua pele ficam entupidos, e isso é causado por bactérias que causam inchaço. A água de coco possui propriedades poderosas que ajuda a reduzir significativamente a acne na pele.

Tabela nutricional da água de coco