Diminuir com a gordura e emagrecer de vez é o sonho de muitos, porem varias pessoas pecam na hora de iniciar, seja lá pela falta de foco, alimentação ou exercícios.
Porem existe alguns alimentos que ajudam a emagrecer e queimar gordura que não pode estar de fora do seu cardápio. Veja nossa lista com 12 alimentos que queimam a gordura do corpo.
Lista dos 12 Alimentos que Queimam Gordura
- Abacate
- Coco
- Quinoa
- Cúrcuma e açafrão
- Tomate
- Bananas
- Brócolis
- Toranja
- Legumes e folhas verdes
- Semente de linhaça
- Chá Verde
- Canela
1. Abacate
Aumenta a taxa do seu metabolismo e acelera a conversão de gordura em energia.
2. Coco
Rico em triglicerídeos de cadeia média, o coco pode ajudá-lo a queimar gordura.
3. Quinoa
A quinoa é o substituto perfeito para arroz ou batatas, e pode ser usada em saladas.
4. Cúrcuma e açafrão
Normalmente este tempero é encontrado em pratos indianos, açafrão é uma das mais altas fontes conhecidas do antioxidante beta caroteno, que ajuda a proteger o fígado dos danos causados pelos radicais livres.
5. Tomate
Tomates são ricos em licopeno, que fornece antioxidantes para ajudar a evitar o colapso de suas células saudáveis.
6. Bananas
Existe vários motivos para que você comece a comer banana, um deles é que ela é rica em fibras, o amido em bananas também se transforma em um ácido graxo no intestino por suas boas bactérias.
7. Brócolis
Carregado com fito nutrientes para manter seu corpo funcionando de forma otimizada e fazendo o que faz melhor, mantê-lo saudável!
8. Toranja
Reduz a insulina no seu corpo, o que impede que armazene mais gordura.
9. Legumes e folhas verdes
Os legumes e folhas verdes são cheios de vitaminas A e C, que são ótimos para reduzir o estresse oxidativo.
10. Semente de linhaça
Com muita fibra e ômega-3, a semente de linhaça é versátil, pode ser usada em smoothies, saladas e com alguns assados também.
11. Chá Verde
Promove a oxidação da gordura e a termogênese, pois degrada a noradrenalina, o hormônio da queima de gordura.
12. Canela
É um termogênico natural, regula os níveis de glicose no sangue, o que reduz os desejos por comida e impede que você se sinta lento.
