Aposte em outros alimentos capazes de combater as inflamações e amenize os sintomas do reumatismo.
Contar com a ajuda de alimentos é uma ótima idéia, quando se trata de amenizar as crises de doenças reumáticas.
Inimigos de inflamações e inchaços, uma vasta lista de alimentos considerados funcionais pode agir contra os efeitos negativos do reumatismo .
Os alimentos funcionais são considerados promotores de saúde e podem estar associados com a diminuição dos riscos de algumas doenças crônicas.
A seguir, possível conferir alguns alimentos, além da couve, com propriedades anti inflamatórias, tais como suas outras ações em prol da saúde.
Lista com os 10 melhores Remédios Naturais Contra Reumatismo
Abacate
Os benefícios do abacate são vários e a fruta desempenha um poderoso papel anti inflamatório no organismo.
Além de contar com a presença de ômega 3 em sua composição, ácido graxo essencial que combate os sintomas da artrite reumatoide por conta de seu potencial anti inflamatório, o abacate ainda é rico em fitoesteróis e outras substâncias que auxiliam no combate a inflamações.
Alho
O bulbo é famoso por proporcionar benefícios ao sistema cardiovascular, ou seja, um dos benefícios do alho é combater a pressão alta e desempenha poderosas ações antioxidantes, por meio de um composto chamado alicina.
O alho contém alicina e quercetina, substâncias que desempenham ações imunoestimulantes, antibacterianas, antivirais e anti inflamatórias, além de reduzir o colesterol e os triglicerídeos.
Azeite
Anti inflamatório e antioxidante, ele é um acompanhamento ideal para saladas e outros pratos.
O azeite também auxilia na neutralização dos radicais livres, ajudando a combater o envelhecimento das células e diminuindo as chances de desencadear alguns tipos de doenças como o câncer.
Batata Doce
O alimento conhecido por integrar dietas fitness também possui vantagens contra as doenças reumáticas.
A batata doce tem muitos benefícios, é rica em vitamina A, a batata doce tem uma grande participação na regeneração celular, além de contribuir para a boa atuação das defesas corporais, o que potencializa o sistema imunológico.
Mas um de seus principais benefícios contra o reumatismo é a capacidade de manter um crescimento ósseo saudável e evitar a degeneração das articulações, já que a deficiência da vitamina no organismo pode culminar nesses dois problemas.
Chá verde
A concentração de catequinas, polifenóis que atuam contra as infecções e inflamações de doenças com poder degenerativo, faz do chá verde um grande aliado na luta contra o reumatismo.
O chá verde é antioxidante e possui capacidade de desintoxicar o organismo, pois ativa enzimas do fígado que eliminam as toxinas.
Chia
A chia é uma das melhores fontes vegetais de ômega 3. Ela é considerada um superalimento por conter muitos benefícios à saúde e, em particular, pela presença de Ômega – 3, que combate as inflamações do organismo
Além disso, mostra – se eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e até mesmo em alguns tipos de câncer.
Gengibre
A característica mais marcante do gengibre, sem dúvidas, é a sua picância. A substância responsável pelo sabor exótico é denominada gingerol, que traz consigo uma qualidade muito importante: a de prevenir as inflamações.
O gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes e anti inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos.
Linhaça
Sozinha, ela já promove grandes benefícios ao organismo, como a regulação do intestino e o combate ao colesterol ruim (LDL) por meio da alta concentração de fibras.
A semente de linhaça quando ela é consumida em forma de óleo, os ácidos graxos são mais aproveitados, o que se torna um prato cheio contra as inflamações.
No óleo, é possível encontrar ácidos graxos que atuam de maneira benéfica na inflamação, na redução do colesterol e na saúde do coração.
Portanto, quando se consome o óleo da semente de linhaça, seus benefícios serão garantidos com maior efetividade.
Morango
Da família das frutas vermelhas, possui ácido elágico que, além de antioxidante, ainda desempenha ações anticancerígenas.
As frutas vermelhas também são ricas em antocianinas, substâncias com ação antioxidante e anti inflamatória, que combatem o envelhecimento precoce e previnem doenças.
Nozes
É altamente eficaz contra as inflamações, já que contém ômega 3 e demais substâncias essenciais ao organismo.
Todas as oleaginosas contêm altas concentrações de ácidos graxos essenciais, mono e poli insaturados, e diversas vitaminas e minerais, destacando-se as do complexo B, folato, vitamina E, magnésio, potássio, cobre, cálcio, ferro, manganês e selênio.
